なゆた on LIPS 「 最近スマホの使いすぎで二重アゴになってるなあとか、..」

口の中の空間を｢う｣の形になるように意識してみたら食いしばりがかなり改善されてエラのもっこり感がなくなりました✨ 舌を正しい位置に戻すトレーニングのことです。 口呼吸にもなってしまうため口ゴボが加速してしまいます😢 舌の筋力を鍛えることができ、口元や顎下がシュッとして見えるようになります！エラの張りにも有効で、正しい口の形を意識することでフェイスラインもスッキリとして見えるようになります🙌🏻 舌の筋力が強いと、筋肉で上顎を押すから自然と食いしばりは解消されます。 ミューイングを意識するだけで小顔効果と上品な食べ方を習得できます！一石二鳥！ 口呼吸改善とミューイングは口ゴボや二重顎改善にとても効果的です。

可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして気分をあげるネガティブ思考にならないようにする私はお菓子とジュース、パンなど辞めて朝昼は普通にご飯食べて夜は軽めにする、必ず1時間は歩くっていうのやったら1ヶ月で5キロ痩せれました。やっぱりお菓子やジュース辞めると体重減るのも早いし体脂肪もグンと落ちました。無理しない程度で頑張ってください☺️2週間半で3キロ落ちました！