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雨宮花音 on LIPS 「 今日は食生活についてです!! ..」

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こんにちは! 今日は食生活についてです!! 私が徹底したのは画像のとうりです。 ・朝、昼、晩ちゃんと食べる。 ・お菓子を禁止する。 ・できるだけ毎日和食。 この3つをしてました。 私は中二なので何も食べないと肌が荒れたり、勉強に集中できないので毎日3食食べてました。 その代わりお菓子とジュースを禁止しました。 ですが、クリスマスや大晦日、正月は特別にお菓子とジュースを食べました笑 まあ、すぐに禁止しました。(誕生日とか特別な日、食べる日を決めてその日だけ食べるなど自分で決めるのもOK!) 最後に毎日和食を食べてました。 和食は洋食より糖分が少ないので親に頼んで作ってもらいました。 できない場合があった日は、いつもより多く噛んでました。 その他にも50回以上噛むなどしてましたが、自分で決めた方が良いかもです笑 長文読んで下さりありがとうございます╮ (. ❛ ᴗ ❛.) ╭ また明日!

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2025年05月29日(Thu)
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