笑(にこ)

@pink_perfume_utj

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cherry**2019.01.09
1セット1セットの間はどのくらい休んでいますか？
- cherry**2019.01.14
  @pink_perfume_utjありがとうございます！試して見ます
- 笑(にこ)2019.01.09
  @sara21319319特には決めていませんが、自分に合わせて最初は少し長めに(例えば1分半から2分)とるといいですよ👍
りさ_⚮̈2019.01.09
あ、しようと思ったら生理だった。。
- ·····2019.01.09
  @orange_gloss_c56まってそれな笑笑笑
すずりん2019.01.11
お腹ほんとに困ってたんで参考にさせてもらいます！
- 笑(にこ)2019.01.11
  @fresh_make_y4iコメントありがとうございます😳一緒に頑張りましょう！
りんごあめ2019.01.11
ここ1年で急に太ったのでお腹がぽこっとしてるので今日のお風呂からやってみます！
- 笑(にこ)2019.01.11
  @755kmugja_tjコメントありがとうございます😊お互いに無理をせずに頑張りましょう👍✨

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笑(にこ) on LIPS 「最近お腹がぽっこりしてきた…😱😱 ..」

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投稿日：2019年01月08日

最近お腹がぽっこりしてきた…😱😱 なんてことありませんか？そこで今回は運動や筋トレが嫌いな人でも１日たった5分するだけで、お腹回りが引き締まる簡単トレーニングを紹介します！とても簡単でお風呂に浸かってるときに画像の様なポーズでキープするだけ！これだけです！とても簡単ですよね😍💕 お風呂の中ということで、体への負担を軽減しつつ簡単に引き締めることが出来ます。効果が出るまでには個人差がありますが早い人でも翌日には『あれっ？😳』と思うような変化が見られると思います👍 お風呂上がりのマッサージも加えてするとより効果が感じられるかもです😉✨ #筋トレ #簡単 #お風呂 #部分痩せ