シロクマ☁️ on LIPS 「そろそろ冬休みが終わりますねお正月太りしてしまった… ..」

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投稿日：2019年01月03日

そろそろ冬休みが終わりますね( ¯꒳¯ ) お正月太りしてしまった… そんなあなたに!!! 私が実践したダイエット方法をご紹介します！それは…… «ケトン体ダイエット» 最近テレビでも紹介されてます！このダイエットは短期間の食事制限でかなり痩せることができます！(個人差はあります) 糖質を抑えエネルギーを糖質から脂肪に変えることで脂肪が燃焼され体重が減るというダイエットです！ただ、お米大好き、麺大好き、毎日食べないと生きていけない!!!という方にはオススメしません…。 «方法» ・糖質制限・適度な運動以上！！まずは糖質制限をして自分の体をケトン体にしなければなりません。ケトン体になるには3日かかります。その3日は体重が落ちませんがそれ以降はバンバン落ちていきます！糖質制限は主にじゃがいも、お米、パン、麺、ジュースなど沢山あります。これはネットを見た方が確実です。どうしても甘いものが食べたくなる時、私はローソンにいきました！ローソンには糖質制限のお菓子、パンが売っています！適度な運動はお散歩や筋トレなど簡単なものでいいです！脂肪を燃やすために運動はしっかり！お肉などはどのくらい食べてもいいので私はそんなに辛くなかったです。是非皆さんも試して見てください(꜆꜄꜆˙꒳˙)꜆꜄꜆