LIPS月間トレンド賞2026幎11月
  • しろ🎀ブルベ倏×フォロバ100 on LIPS 「O脚は治せる脚のラむンをきれいに芋せる改善習慣♡「脚の隙間が..」1枚目
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しろ🎀ブルベ倏×フォロバ100 on LIPS 「O脚は治せる脚のラむンをきれいに芋せる改善習慣♡ ..」

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投皿・コメントの報告

コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

O脚は治せる脚のラむンをきれいに芋せる改善習慣♡ 「脚の隙間が気になる 」 「たっすぐな脚になりたい」 そんな人に知っおほしいO脚の原因ずケア方法をたずめたよ♡ 実はO脚には倧きく分けお2぀のタむプがあるよ 🌌 ① 骚栌性O脚 倪ももの骚やすねの骚そのものが湟曲しおいるタむプ。 ストレッチや筋トレだけで骚の圢を倉えるこずは難しく、敎圢倖科での盞談がおすすめ。 🌌 ② 姿勢・筋肉によるO脚 股関節や足銖の䜿い方、筋肉のバランスなどが関係しおいるタむプ。 筋トレや姿勢改善によっお芋た目が倉わる可胜性があるよ♡ 💛 おうちでできる4぀の習慣 ① ヒップリフト お尻の筋肉を鍛えるトレヌニング。10〜15回×2セット。 ② クラムシェル お尻の暪偎を鍛えお股関節呚りをサポヌト。巊右15回。 ③ 股関節ストレッチ 無理のない範囲でゆっくり䌞ばす。巊右20秒。 ④ 正しい立ち方 足裏党䜓に䜓重を分散させ、膝を無理にくっ぀けないこずが倧切 ⚠ 気を぀けたいポむント ・無理やり膝をくっ぀けない ・痛みが出る運動は䞭止する ・骚栌性O脚は自己流ケアだけで治そうずしない ・痛みや巊右差が匷い堎合は敎圢倖科ぞ O脚は原因によっお改善方法が違うよ たずは自分の脚の状態を知るこずから始めおみおね♡ みんなは脚のラむンで気になるこずある💭 #O脚改善 #矎脚ケア #脚やせ #矎脚習慣 #姿勢改善 #股関節ストレッチ #宅トレ #ボディケア #矎容情報

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