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【保湿してるのに乾燥する？💧TEWLって何？🔬】 「毎日保湿してるのに肌がカサカサ…」 「洗顔後すぐにつっぱる」 「スキンケアがしみることがある」 そんな人に知ってほしいのが、TEWL（経表皮水分蒸散量）！ 実は、肌の乾燥を考えるうえで大切なのは、水分を与えることだけではありません。 肌からどれくらい水分が逃げているのかも重要なんです！ 美容師資格持ちの私が、TEWLと肌のバリア機能の関係を詳しく解説します♡ ① TEWLって何？💧 TEWLとは、Transepidermal Water Lossの略。 日本語では「経表皮水分蒸散量」と呼ばれています。 これは、皮膚の内側から外側へ移動し、自然に蒸発していく水分量を表す指標です。 一般的には、 g/m²/h（1平方メートルあたり、1時間に蒸散する水分のグラム数） という単位で表されます。 肌は健康な状態でも、常に少しずつ水分を失っています。 つまり、TEWLがゼロになることが理想というわけではありません！ ② TEWLとバリア機能の関係🔬 肌の一番外側には「角層」という薄い組織があります。 角層には、 ・セラミドなどの細胞間脂質 ・天然保湿因子（NMF） ・角層細胞 ・細胞同士を結びつける構造 などが存在し、水分を保持したり、外部刺激から肌を守ったりしています。 このバリア機能が低下すると、水分が逃げやすくなり、TEWLが上昇することがあります。 【バリア機能が保たれた肌】 ✔ 水分が過剰に蒸発しにくい ✔ 角層のうるおいを維持しやすい ✔ 外部刺激から肌を守る働きが保たれる 【バリア機能が低下した肌】 ✔ 水分が逃げやすくなる ✔ 乾燥やつっぱりを感じる場合がある ✔ 外部刺激に敏感になることがある ✔ 肌荒れにつながる場合がある ただし、TEWLだけで肌の健康状態がすべてわかるわけではありません。 ③ TEWLの数値はどれくらいが正常？📊 TEWLは専用の測定機器で測ることができます。 ただし、ここで注意したいポイント！ TEWLには、すべての人・すべての部位に共通する正常値はありません。 数値は、 ・測定する部位 ・室温や湿度 ・測定機器の種類 ・発汗の状態 ・年齢 ・皮膚の状態 などによって変化します。 研究では10〜20g/m²/h程度の測定値が報告されることもありますが、この範囲をすべての人の正常値として使うことはできません。 例えば、20g/m²/hを超えたら必ずバリア機能が低下している、という判断はできないんです。 大切なのは、同じ条件で測定した数値を比較すること！ ④ TEWLが高くなる原因は？⚠️ ① 洗顔のしすぎ 洗浄力の強い製品を頻繁に使用したり、何度も洗顔したりすると、角層の脂質が失われやすくなる場合があります。 その結果、肌のバリア機能に影響することがあります。 ② 空気の乾燥 湿度が低い環境では、肌の水分が失われやすくなることがあります。 特に冬場やエアコンを長時間使用する環境では、乾燥対策が重要です。 ※測定時の湿度そのものもTEWLの数値に影響します。 ③ 摩擦や刺激 タオルで強くこする、過度なスクラブやピーリングを繰り返すなどの刺激は、角層の状態を乱す原因になる場合があります。 ④ 紫外線 紫外線による皮膚へのダメージは、炎症やバリア機能の変化につながることがあります。 ⑤ 皮膚の炎症 湿疹やアトピー性皮膚炎などでは、皮膚のバリア機能が低下し、TEWLが高くなることがあります。 ⑤ TEWLを抑える保湿ケア3種類🩷 保湿成分には、それぞれ異なる役割があります。 ① ヒューメクタント｜水分を保持する 代表的な成分 ・グリセリン ・ヒアルロン酸Na ・PCA-Na ・尿素 水分を引きつけたり保持したりする性質があり、角層のうるおいを保つために使用されます。 ② エモリエント｜肌をなめらかに整える 代表的な成分 ・スクワラン ・ホホバ種子油 ・各種植物油 肌を柔らかく、なめらかに整える目的で使用されます。 油性成分の種類や処方によっては、水分蒸発を抑える働きもあります。 ③ オクルーシブ｜水分蒸発を抑える 代表的な成分 ・ワセリン ・ミネラルオイル ・ジメチコン 肌表面に保護膜を形成し、水分の蒸発を抑える目的で使用されます。 特にワセリンは、皮膚表面からの水分蒸発を抑える代表的な成分です。 ただし、保湿成分は複数の働きを持つこともあるため、完全に分類できるわけではありません。 ⑥ セラミドはTEWLに関係する？💙 セラミドは、角層の細胞間脂質を構成する重要な成分です。 角層の脂質は規則的な構造を形成し、水分が過剰に逃げるのを防ぐバリア機能に関わっています。 そのため、セラミドを含む保湿剤は、乾燥した肌の保湿ケアに役立つ場合があります。 代表的な化粧品表示成分は、 ・セラミドNP ・セラミドAP ・セラミドEOP など。 ただし、セラミドが配合されているだけで、必ずTEWLが低下するとは限りません。 配合量や製品全体の処方も重要です。 ⑦ TEWLと肌の水分量は同じ？🤔 実は、この2つは別の指標です！ 💧 角層水分量 → 角層にどれくらい水分が含まれているかを評価する指標。 💧 TEWL → 皮膚からどれくらい水分が蒸散しているかを評価する指標。 つまり、 角層水分量＝肌が保持している水分の状態 TEWL＝肌から失われている水分の流れ という違いがあります。 肌の保湿状態を評価するときには、両方を測定する研究もあります。 ⑧ バリア機能を守るスキンケア習慣🫧 ✔ 洗顔は必要以上に繰り返さない ✔ 熱いお湯を避ける ✔ タオルでゴシゴシこすらない ✔ 肌に合う保湿剤を使用する ✔ 乾燥が強い部分はクリームなども活用する ✔ 紫外線対策を続ける ✔ 刺激を感じる角質ケアは控える 特に乾燥やヒリつきが強いときは、新しい美容成分を次々と追加するより、シンプルな保湿ケアを優先することも大切です。 赤み・かゆみ・湿疹が続く場合は、皮膚科で相談しましょう。 【よくある勘違い3選⚠️】 ❌ TEWLは低ければ低いほど絶対に良い → 健康な肌でも水分蒸散は起こります。測定条件や皮膚の状態を含めた評価が必要です。 ❌ 化粧水を何度も重ねればTEWLが下がる → 水分を与えるだけでは十分でない場合もあり、保湿剤全体の処方が重要です。 ❌ TEWLが高い＝必ず敏感肌 → TEWLはバリア機能を評価する指標のひとつですが、敏感肌かどうかを単独で診断するものではありません。 【まとめ💗】 💧 TEWLは肌から自然に蒸散する水分量 💧 バリア機能が低下すると高くなる場合がある 💧 数値には測定条件による違いがある 💧 セラミドなどの細胞間脂質はバリア機能に重要 💧 保湿・やさしい洗顔・摩擦対策が基本 保湿で大切なのは、ただ水分を与えることだけではありません！ 肌が水分を保持しやすい状態を守ることも重要なんです♡ 乾燥肌や敏感肌のスキンケアを見直すときのために保存してね📌💕 #TEWL #経表皮水分蒸散量 #肌のバリア機能 #セラミド #乾燥肌 #敏感肌 #保湿ケア #角層 #スキンケア #美容成分 #美容知識