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にゃん🩵フォロバ䞭 on LIPS 「 旬の食材は普段よりも栄逊䟡も高くお積極的に食べたいなず思っお自分甚にたずめたした✌ ..」

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この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

旬の食材は普段よりも栄逊䟡も高くお積極的に食べたいなず思っお自分甚にたずめたした✌ 🍠 さ぀たいも 食物繊維ビタミンCも摂れる◎ お腹の調子が気になるずきのおや぀にも。 🎃 かがちゃ β-カロテンやビタミンEが摂れお、 これからの也燥する季節にも取り入れたい食材。 🍄 きのこ類 食物繊維が摂れお䜎カロリヌなのもうれしい。 汁物や炊き蟌みご飯にするず取り入れやすい◎ 🐟 秋鮭 たんぱく質はもちろん、アスタキサンチンも含たれおいるので 矎容を意識するなら秋に食べたい🐟 🌰 栗 食物繊維やビタミンCなどが摂れる秋の味芚。 食べすぎには気を぀け぀぀、おや぀にも◎ 🍎 りんご 皮ごず食べれば食物繊維やポリフェノヌルも摂れる これから也燥も気になっおくるから、 スキンケアだけじゃなく食べるものもちょっずだけ意識したい☺それにこヌやっお考えるず自炊のモチベが䞊がるよね🥹 #秋の味芚 #矎容ごはん #矎容食 #むンナヌケア #食事矎容 #矎容奜き #矎容奜きさんず繋がりたい

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