舌苔ケアを見直したほうがいいサインかも。舌苔って、舌の表面につく白っぽい汚れのことで食べかす、はがれた粘膜、細菌などが重なってたまりやすくなることがあるんよね☁️ 口臭対策って歯みがきだけ頑張るより舌のケアもやさしく見直すことが大事◎ 口の中の乾燥対策も意識する→ 水分不足や口呼吸で口の中が乾きやすいとにおいが気になりやすいことも
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ランチ後は水で30秒うがい 食べかすを流すだけでも口臭リスクは減ります。デスクにペットボトル常備。 キシリトールガムを5分 唾液が出ると口の中がリセットされる。砂糖入りガムとは効果が違うので注意。 今は「サンシャインスマイル ホワイトニングペン」をバッグに入れています。研磨剤・過酸化物フリーで、歯磨きの代わりではなく仕上げとして使えるのがポイント✨
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- 1週間前
ホワイトニングには3つのタイプがあって、「削る」のは1つだけです。 光学補正ジェル(研磨剤・過酸化物フリー)は削らない・漂白しないから、知覚過敏の私でも毎日使える✨ 毎日の仕上げに使っているのは「Sunshine Smile(サンシャインスマイル)V34カラー補正ジェル」という光学補正タイプ。
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- 2週間前
口臭の約80〜90%は口腔内が原因なんです。 主犯はこの3つ👇 ① 舌苔(舌の表面に溜まる白い苔のようなもの) ② 歯間の汚れ(歯ブラシが届かない部分のプラーク) ③ 口腔内の乾燥(唾液が減ると細菌が繁殖) ✅ 舌ブラシで1日1回、舌の奥から手前に優しくケア(2〜3回でOK)
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- 3週間前
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは約6割しか落とせません。 残り4割が虫歯や歯周病の原因に。 歯間ブラシは「軽く抵抗を感じるサイズ」きつすぎず緩すぎず。鏡を見ながらまっすぐ差し込んで、前後に2〜3回。 フロスは狭い隙間に歯間ブラシが入らない狭いところはフロス。40cmほど切って中指に巻き、歯に沿わせて上下に。
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- 2週間前
歯茎の出血は、歯肉炎や歯周病のサインであることが多いです。 歯と歯茎の境目をやさしく磨く ゴシゴシは逆効果。毛先を当てて小刻みに。 今使っているのが「Sunshine Smile V34カラー補正ジェル」。研磨剤・過酸化物フリーで、着色ケアもできるやさしいタイプです✨
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- 19時間前
舌苔(ぜったい)は口臭の主犯格です。 舌ブラシは朝の歯磨きのあと、舌の汚れは朝いちばん溜まっているので、やさしくケアするのがおすすめ。 磨いたあとは必ずうがいで剥がした舌苔をしっかり流しましょう。
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- 3週間前
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