• 瑠仁 on LIPS 「✨無課金で激変!太もも&二の腕すっきり白肌マジック✨💖太ももす..」(1枚目)
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✨ 無課金で激変!太もも&二の腕すっきり白肌マジック ✨💖 太ももすっきり!美脚メイク(各20回)1. 天使の足パカ:仰向けに寝て、足を天井にまっすぐ伸ばす ➡ 限界までパカッと開いて、内ももの力でキュッと閉じる!内もものお肉にサヨナラ 👼 2. シンデレラ・スクワット:足を肩幅より広めに開いて、つま先を外側に向ける ➡ お尻を後ろに引くようにゆっくりしゃがんで戻る!太ももの間にすき間を作るよ 👑 🕊 二の腕バイバイ!華奢みせ(各20回)1. 後ろでペンギンパタパタ:背筋を伸ばして、腕を後ろにできるだけ高く伸ばす ➡ 手のひらを天井に向けて、細かく上に向かってパタパタ動かす!二の腕の裏側がジリジリ効けばOK 🐧 2. 腕ひねりツイスト:腕を左右にピンと真っ直ぐ伸ばす ➡ 手首だけじゃなく、肩の付け根から腕全体を雑巾を絞るみたいにぐるぐる前後にひねる!ノースリーブが似合う腕に 👗 🧴 筋トレのあとは!¥0白肌マッサージお肌の摩擦は絶対にNG!:お家にあるボディクリームやジェル(何でもOK!)をたっぷり塗る💕 下から上へ優しく流す:太ももは「膝から足の付け根」へ、二の腕は「手首からワキ」に向かって、手のひら全体で優しくさすり上げる 🕊 めぐりを良くして透明感アップ:筋トレの後にマッサージをすると、血行が良くなってお肌のくすみが抜けて、一気にちゅるちゅる白肌ちゃんに見えるよ ✨ #瑠仁 #0円 

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