あーさん@フォロバ100 on LIPS 「【疲れた日は、これだけやって寝て🥹🫧】 ..」

肌荒れ中は、肌のバリアが弱ってていつも平気なことでもしみやすい時期。だから“攻めるケア”は一旦ストップが最短ルート！ 肌荒れ中にメイクを頑張るほど、落とす工程も強くなって負担が倍増しがち。 肌荒れ中は “足す”より “戻す” が強い。洗う：やさしい洗顔 守る：日焼け止め 整える：保湿１つ（いつもの）

お金をかけない美容でいちばん優先するべきは日焼け止めでした☀️ 高い美容液よりも、“毎日ちゃんとUVする”方が未来の肌に効く。 日焼けってシミ・くすみ・たるみの原因に直結しやすいんだよね… 日焼け止めの正解３つ👇 ① 量 少ないと効果激減…！ケチらないのが大事。

睡眠の質を見直してみて💡肌の修復・再生は、眠っている間にこそ活発に行われるからこそ、質のよい睡眠＝“ナチュラルな美容液”と言っても過言じゃない 特に入眠からの90分が重要！この時間に深い眠りに入ることで、成長ホルモンがしっかり分泌されて、ターンオーバーがスムーズに✨ 毎日のちょっとした習慣で睡眠の質はぐっと上がります。今夜から意識してみてね🌙

スローエイジングとは、年齢による変化を無理に否定するのではなく、今の自分を大切にしながら将来の変化をゆるやかにしていこう、という美容の考え方。 つまり、“老けないために必死になる”より“心地よく年齢を重ねるために整える”というイメージです🫧 スローエイジングで大事にしたいのは、肌のうるおいを守ること。 化粧水をたくさん使って終わりではなく、乳液やクリームで水分を逃がしにくくすることも大切です。 スローエイジングは、シワをゼロにすることでもずっと20代に見せることでもありません。 年齢による変化を否定せず、乾燥しにくい肌、ツヤのある髪、整った手元、自然に伸びた姿勢、そんな“清潔感のある自分”を長く保つための美容だと思っています🌿

高級な化粧品や特別な美容法だけじゃないということ。むしろ数年単位で積み重なった毎日の習慣が大きいのかもしれません🌿 逆に、日焼け止めを塗る ✔ 保湿を続ける ✔ 髪や頭皮もケアする ✔ しっかり眠る ✔ バランスよく食べる こんな当たり前に見えることをコツコツ続けている人ほど、 管理栄養士としても感じるのは、美容って「何を足すか」よりも「何を続けるか」の方が意外と大事だということ✨

朝起きたらカサカサ…😵‍💫💦 そんな日は、寝る前の5分を見直してみる🥹🩷 私が意識してるのはこれ👇✨ 💧化粧水はハンドプレス 🩷ナイトクリームでしっかり保湿 🛏シルク枕カバーで摩擦対策 🌙寝室環境もツヤ活 朝の肌がちょっと好きになるかも🩷 保存して今夜からやってみてね🌙✨

寝る前にリップを厚塗りする 唇って意外と顔の印象左右する👀 寝る前にリップクリームやリップマスクを少し厚めに塗るだけで、 ✔︎ 縦ジワが目立ちにくい ✔︎ メイクのりUP ✔︎ 顔全体が元気な印象に 首の乾燥って疲れて見える原因のひとつ💭 私は顔につけた化粧水や乳液の余りを首〜デコルテまで伸ばしてる！ 寝る前5分だけ脚を壁に上げる むくみやすい日はこれ。 ベッドや床で壁に脚を立てかけるだけ！

導入美容液って、化粧水の前？それとも美容液の前？🥹 ブースターは、導入美容液、導入化粧水、プレ美容液、ファーストセラムなどと呼ばれることがあります。 洗顔後の何もついていない肌へ最初に使うタイプが多いです。

クレンジングは30代の肌にとって「守りながら落とす」が勝ち。 特に順番を間違えると、摩擦が増える・必要なうるおいまで持っていかれるが起きやすいんです。 オイルは落ちるぶん、使い方が雑だと乾燥やざらつきに繋がりやすい。

首だけ日焼け止めを塗って満足 顔や首はしっかり塗るのに、耳や耳の裏は意外と忘れがち💦 スマホを顔につけて長電話 スマホって意外と汚れが付きやすい😳 洗顔後すぐ保湿しない 「先にスマホ見よう〜」が昔の私😂

美容代の月平均は女性全体で約5,329円というデータも。 特に30代後半〜40代って、肌の乾燥、くすみ、毛穴、白髪、髪のパサつき、なんとなく疲れて見える顔。 私が削りすぎたくないのは、日焼け止め、クレンジング、保湿系スキンケア、美容室、白髪ケア、ヘアケア。

環境変わると、肌も一気に荒れやすくなるって知ってた？ だからこそ最初の1ヶ月がかなり大事。 最初から全部完璧にやらなくていい。 「崩さないこと」を意識するだけで全然違う。