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【お疲れタイプチェックシート付き】「ちゃんと寝てるのに疲れが抜けない…」それ、“休み方”が合っていないサインかも🥲 疲労にはタイプがあり、必要な休養法も人それぞれ。睡眠・深呼吸・朝日・温活・アロマなど、“攻める美容”よりまずは心と体を休ませることが、キレイへの近道です🩷 💭「寝ても疲れが取れない…」 それ、“頑張り不足”ではなく “休み方不足”かもしれません。 実は疲労には、 ✔ 身体の疲れ(フィジカル疲労) ✔ 脳や心の疲れ(メンタル疲労) の2種類があると言われています🪞 さらに、 ☑ 不安タイプ ☑ 自己犠牲タイプ ☑ 戦闘モードタイプ ☑ 繊細タイプ ☑ 抑圧タイプ など、“疲れ方のクセ”によって 必要な休養法も変わるんです。 だからこそ大切なのは、 ただ寝るだけじゃなく 「自分に合った休み方」を知ること🌙 ✔ 質の良い睡眠 ✔ 深呼吸・ストレッチ ✔ 朝日を浴びる ✔ 温める ✔ アロマで緊張をゆるめる 小さな休養の積み重ねが、 未来のキレイと元気を育ててくれます🩷 保存して、 「最近ずっと疲れが抜けない日」に見返してね🕊️ 参考:AEAJ Members’ Letter No.02(2025) #アロマテラピー #アロマ #疲れ #疲労 #コスメコンシェルジュインストラクター

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