人見宥衣 YUI💋｜ほくろと赤リップの美容家 🪞自分モテ美容 on LIPS 「【お疲れタイプチェックシート付き】「ちゃんと寝てるのに疲れが抜..」

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【お疲れタイプチェックシート付き】「ちゃんと寝てるのに疲れが抜けない…」それ、“休み方”が合っていないサインかも🥲 疲労にはタイプがあり、必要な休養法も人それぞれ。睡眠・深呼吸・朝日・温活・アロマなど、“攻める美容”よりまずは心と体を休ませることが、キレイへの近道です🩷 💭「寝ても疲れが取れない…」それ、“頑張り不足”ではなく “休み方不足”かもしれません。実は疲労には、 ✔ 身体の疲れ（フィジカル疲労） ✔ 脳や心の疲れ（メンタル疲労）の2種類があると言われています🪞 さらに、 ☑ 不安タイプ ☑ 自己犠牲タイプ ☑ 戦闘モードタイプ ☑ 繊細タイプ ☑ 抑圧タイプなど、“疲れ方のクセ”によって必要な休養法も変わるんです。だからこそ大切なのは、ただ寝るだけじゃなく「自分に合った休み方」を知ること🌙 ✔ 質の良い睡眠 ✔ 深呼吸・ストレッチ ✔ 朝日を浴びる ✔ 温める ✔ アロマで緊張をゆるめる小さな休養の積み重ねが、未来のキレイと元気を育ててくれます🩷 保存して、「最近ずっと疲れが抜けない日」に見返してね🕊️ 参考：AEAJ Members’ Letter No.02（2025） #アロマテラピー #アロマ #疲れ #疲労 #コスメコンシェルジュインストラクター