LIPS月間トレンド賞2026年5月
  • 椿 on LIPS 「生活改善週間スタート🗓️今週は“6:15起床”だけ頑張る⸻生活..」(1枚目)
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生活改善週間スタート🗓️ 今週は“6:15起床”だけ頑張る ⸻ 生活改善週間|2026/05/17〜2026/05/23 🗓️ 今週の目標は、 「6:15に起きる」です☀️ 最近ずっと、 ・朝バタつく ・時間に追われる ・運動まで辿り着かない ・気付いたらギリギリ みたいな流れになりがちだったので…🥲 まずは“15分前倒し”を目標にして、 生活リズムを整える週間を始めることにしました◎ ⸻ 今回の目的👇 ☀️ 朝の余裕を作る ☀️ バタつきを減らす ☀️ きんに君(朝の軽い運動)を戻しやすくする ☀️ 生活リズムを整える ⸻ 判定基準はこんな感じ📝 ⭕ 成功 → 6:15〜6:20頃に起床 △ → 6:30起床 ❌ → 6:45以降 かなりシンプル判定です◎ ⸻ あと、今回は “頑張りすぎない”のもルールにしました🌿 ❌ やらないこと ・目標を増やす ・完璧を目指す ・1回失敗して全部ダメ判定する ⭕ 意識すること ・まず起きる ・15分前倒しできたら勝ち ・「整え直す週」にする ⸻ 最近、生活改善って 「全部ちゃんとやらなきゃ」になりやすかったんですが、 まずは一個だけ整える方が続きそうだな〜と思ってます◎ 1週間終わったら、 ✔️ 何日できたか ✔️ 何が邪魔だったか ✔️ どうしたら起きやすかったか を見て、また次週調整予定🗓️ “無理なく整える”を目標にやってみます☀️ #生活改善 #朝活 #生活リズム #社会人のリアル #ゆる習慣 #自分磨き #ルーティン #働く女子 #習慣化 #朝時間

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