supreme_make_bb5 on LIPS 「二重埋没と目頭切開と目尻切開白目拡張 ..」

二重埋没と目頭切開と目尻切開白目拡張 クマ取りしてます　 整形のコツはナチュラルにすることが大事 ミリ単位で自分の顔改善してきた お金は惜しまない 微妙な変化で大金たくさん払ったけど良かった 埋没とクマ取りと鼻フルと糸リフトと ヒアル各所、二の腕脂肪吸引 これからお腹全周　　太もも脂肪吸引 脂肪豊胸やりたくてそれ終わったら もうメンテ以外何もしたくない 整形こわくて辛いンゴ 唇ヒアルと顎ヒアル　まぶた脂肪注入 顎下脂肪吸引とジョールファット除去と ボブリフト4本してる 目の下の脱脂➕脂肪注入 顎下　ジョールファット脂肪吸引と糸リフト ボトックス（エラ、額、顎、小鼻） ヒアル（涙袋、唇、額サイド）してます 頬、顎下脂肪吸引　ジョールバッカル ファット除去と目尻切開 クマ取り　裏ハムラと二の腕脂肪吸引 涙袋ヒアル ボトックス（口角、エラ、唾液腺）してます ヒアルは韓国のByme美容外科 デザイン先生にお任せタイプの人には めっちゃいいし先生おもろすぎ 肌管理はウルセラしか信じてない 300shotだったら半年に1回 600shotだったら1年に1回 焼きすぎは良くないから↑のペース 美肌系でマストでやってるのは水光注射 理由は肌が綺麗な人が皆やってるから 真似してやってる （そしたら本当に艶々になった） あとは美肌に特化したクリニックに行って 先生の言いなりになってます 個人的には定期的なピーリングとレーザー も肌トーン上がっておすすめ ちなみに酵素取り入れて腸活したり 半身浴して汗かいて温活するのもお肌が 綺麗になるので推します 個人的には美容クリニックより インナーケアの方が大切だと思う 月に1回表参道のセレクトクリニックで 肌治療してます マヌカビール、抗菌作用とツヤ、 保湿効果あり アドバテックスレーザーは 赤み、ニキビ跡、アクネ菌の抗菌作用 毛穴引き締め効果あり ケアシスは美白　保湿、シミ　色素沈着 すっぴんでも盛れる肌はここで作られてる 国内でも取り扱ってる機械多くて 何よりクリニックが綺麗すぎて モチベ上がるの ケアシスは本当におすすめ 体型維持方法は食べすぎた次の日は1食サラダ オンリー　腸内環境整える（サプリや食べ物） 毎日常温の水2リットル １日1食or2食でお腹は7.8分目 サラダから食べる 炭水化物とグルテン控えめ お家に太るもの置かない 炊飯器なし（オートミールおすすめ） 毎日白湯飲む お肉は赤身や鶏肉メイン 毎月エステや岩盤浴に行って汗を流して 老廃物を流し体を温める お菓子とか少し我慢したら体重キープできた お腹とお尻に力入れて歩く これだけで48キロから42キロまで痩せました バランスのいい食事（なるべくカロリー少ないもの）１日10分運動 マッサージ　お水2㍑を毎日 １日に総摂取カロリー1300以内にして ご飯も食べるもの制限なしで全部ほぼ ひとくちくらいで終わらせて縄跳び 前後後ろ1000回ずつを毎日 KPOPのダンス5曲踊るを毎日やったら １０日で7キロ痩せました 個人差はありますが全体的に細くなりました 特に顔です 朝はおにぎり1個（具は自由）ヨーグルトに水 お昼は小さめおにぎり2個 果物に水 夜はおかずのみ　サラダと水 毎朝30分歩く ウォーキングじゃなくて散歩みたいな感じで好きな曲ききながら半年で15キロ痩せた ホットタオルを作って鼻に３回かけて 置いたら鼻の毛穴開いてくるので そしたら急いでクレンジング inkを取って鼻の毛穴気になる所を 10分くらいクルクルしたら取れる ワセリンが駄目ってかいてあるのもあるけど ただ塗るんじゃなくてワセリン→上からラップ →ホットタオルで3分→綺麗に洗い流す にすると毛穴が開いて綺麗に洗い流せるって 聞いたことあります いちご鼻はまずタオルを濡らして水滴がこぼれてこなくなるくらい軽く絞って 電子レンジで500W1分温めて 火傷しないくらいまで冷まし顔にのせる 毛穴が開いて毛穴の汚れなどが取れやすくなり 化粧水なども浸透しやすくなります 私のまま本当に太ってて今は誰？ってくらい痩せてます方法は　飲み物は全て水 昼間または夜ウォーキング ご飯はぬかないほうがいい 食べないじゃなくて少しだけ量減らす ダイエットは体に悪いのでストレッチで 痩せてました お風呂上がりにストレッチが効果ある らしいですスクワット40回でこれは鼻から 吸って口から息を吐くがいいです 12キロ痩せたらしいです今は別人 朝昼抜きで夜は普通に食べて間食を150くらいにしてたら2キロくらい確定で落ちる 間食ジュースお菓子❌ 朝に菓子パンなどは避けてお味噌汁と ご飯少量 お弁当は揚げ物抜き 夜はおかず食べずスープやご飯 豆腐やサラダは🙆 歩きなので運動はしてます お水をたくさん飲む寝転がってるときや暇なときは足パカをする朝はしっかりガッツリ食べる お昼は炭水化物だけを抜く 夜は炭水化物と汁物を抜く （主に野菜中心のおかず） 12時まえに寝て6時半には起きる 反り腰にならない程度に姿勢良く 毎週日曜日はチートデイ この生活を10日間続けて4キロ痩せました 試合前になると1週間で5キロ落とします その方法は、朝と夜の食事をスープに 置き換えます 私の場合コンソメスープ等。 私の場合低血糖になりやすいのでお昼に 30〜50g程度の白米とスープ 脂身の少ないお肉を食べます 間食やお菓子禁止❌ 半身浴と縄跳び毎日50０回 寝る前に鹿の前さんというYouTubeの動画5分のやつを何個かする これで1か月最高8キロ痩せました なので2か月で大体15キロくらい（実践済み） ホットタオル→無印のスゥイートアーモンド オイルをたっぷり塗ってクルクルして 洗顔を週2で騙されたと思ってやる スゥイートアーモンドオイルは皮膚軟化作用 美白効果があるから本当にいいですよ ダイソーに売ってるロイヤルゼリー配合のローション（茶色のやつ）をシャンプー（1；5） リンスーに3プッシュ（1；3）でして お風呂上がった後に3〜5 プッシュするとサラサラになる 私はLIPSでみました本当にサラサラになった 必ずお風呂入る前にくしで髪をとかす 乾いた髪にトリートメント→流す→シャンプー よく流す→トリートメント→流す タオルドライ→洗い流さないトリートメントか ヘアミルク塗る→手でとかしながら乾かす ストレートアイロンで水分抜く 早く髪を伸ばすにはヘアアクセルレーター使って 頭皮マッサージしてグミサプリ亜鉛取って 髪結んで規則正しい生活して 適度に毛先を切る 髪を伸ばすには栄養バランスのとれた食事にする 基本は三大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質） ビタミン、ミネラルをバランスよく食べること 規則正しい生活する頭皮マッサージすることで全身の血行が促進され髪の成長にいい影響がある 保湿と丁寧なブラッシング なるねぇとひなちゃんねるのYouTubeみて いっぱい実践する　お水を飲む 運動して早寝早起きする トマト食べてソーラン節する なるねぇの足パカソーランする ビタミンC摂取する 自分が好きな可愛い子（津代美月）を待ち受けとかロールモデルにしてモチベ上げる ビオルチアアイラッシュセラムでまつ毛増やす 寝る前にウインク30〜60回する 目の周りのくぼみを押す 目を大きくするためにすじこちゃんの デカ目マッサージする