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投稿日：2026年03月08日

tiktokでみたダイエット方法 7キロ痩せたダイエット方法朝は好きなもの（コストコのパンとか食べてた）お昼は好きなもの（カツ丼とかカツカレーとかパスタとかハンバーグとかめちゃめちゃ好きなの食べてたなんなら大盛りにしてた、、（小声））夜ご飯は一本満足バーのみとホットココアのみorプロテインorなしジュースやめてお水をたくさん飲むようにしたプロテインをなるべくお菓子やめたダイエット前は夜ご飯前にお菓子タイムは当たり前全然毎日じゃなくて遊びに行く日とか家族と外食の時とかは普通に夜も食べてたスタバとかびっくりドンキーとか週に何回か普通に行ってた漢方を飲む→私は当帰芍薬散を飲んでました（冷え性&浮腫みやすい体質なので）当帰芍薬散はAmazonで買いました夜は42度のお湯で長風呂→汗がダラダラでるまで（スマホいじってたら余裕で2時間入ってるときもありました）リバウンドしそうだなと思ったので5キロ痩せてからの2キロの方法は変えました主にやってたのは糖質制限→１日糖質をなるべく200g以下（超えてる日の方が多かった）毎日朝にアイドル水500ml #ダイエット

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