LIPSフェスタ 2026 Winter
  • chichannnn🧞フォロバ100 on LIPS 「姿勢っお、「意識しなきゃ」っお思った瞬間に負ける。気づいたら猫..」1枚目
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姿勢っお、 「意識しなきゃ」っお思った瞬間に負ける。 気づいたら猫背。 気づいたら反り腰。 気づいたら銖が前。 30代、もうそれ普通です😮‍💚 でも実は、 姿勢が悪い原因っお 筋トレ䞍足でもストレッチ䞍足でもない。 【力を入れる堎所がズレおる】だけ。 そこでおすすめなのが 「30代ずがら姿勢改善」。 やるこずはシンプル👇 ✔ お腹を軜くぞこたせる ✔ 肩の力を抜く ✔ それだけで立぀・座る これだけです。 なぜこれで姿勢が倉わるの 姿勢を支えおるのは 背䞭や腰じゃなくお 【むンナヌマッスル】。 特に 腹暪筋お腹の䞀番内偎が サボるず  ✔ 骚盀が前に倒れる ✔ 反り腰になる ✔ 背䞭が䞞くなる ✔ 銖が前に出る 党郚セットで厩れたす😢 ずがらさん向け正解ルヌル👇 ① 背筋は䌞ばさない🙅‍♀ ② 胞は匵らない🙅‍♀ ③ お腹だけを薄くする⭕ お腹を 「ゞヌンズのファスナヌを  1cm䞊げる」むメヌゞでぞこたせる。 それだけで ✔ 骚盀が立぀ ✔ 腰が反らなくなる ✔ 背䞭が勝手に䌞びる おすすめシヌンはここ👇✚ ✔ 電車で立っおる時🚃 ✔ デスクワヌク䞭💻 ✔ キッチンで䜜業䞭🍳 ✔ 信号埅ち🚥 誰にもバレない。 汗もかかない。 頑匵っおる感れロ。 目安は ✔ 30秒キヌプ × 気づいた時 ✔ 1日トヌタル3〜5分でOK 最初は 「ちょっず疲れる」ず感じたら正解👌 今たで䜿っおなかった筋肉が ちゃんず目芚めおたす。 よくあるNG⚠ ✖ 胞を匵りすぎる ✖ 肩に力が入る ✖ お尻をキュッず締める 力が入るほど、 姿勢は厩れたす。 姿勢改善は 頑匵るものじゃない。 「戻す堎所」を芚えるだけ。 30代ずがら姿勢改善。 今日から、静かに効かせおいきたしょ。 #30代ずがら姿勢改善 #姿勢リセット #猫背改善 #反り腰察策 #むンナヌマッスル #ながらケア #運動したくない人ぞ

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