pansan on LIPS 「〜きなこ生活始めました〜イソフラボン摂取のため、毎日豆腐..」

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投稿日：2025年11月18日

〜きなこ生活始めました〜イソフラボン摂取のため、毎日豆腐を摂るのは大変、というか飽きたので、その代わりに、きなこ生活始めてみました。基本的にはいわゆるきなこ牛乳というやつです。毎日一杯。きなこスプーン二杯に、牛乳、冷たいの苦手なので、少しお湯で割ってます。普通は砂糖とか蜂蜜などで甘さをつけるみたいですが、十分自然な甘さを感じられるので、よっぽど甘さが欲しい時以外はそのままストレートで飲んでます。栄養素的には、イソフラボンと鉄分が目当てですが、食物繊維なども豊富みたいです。たまに気分で黒すりゴマを入れたりもしてます。こちらは主に白髪対策のため。ですが、他にも抗酸化作用とか色々良い面があるみたいです。黒ゴマいれてもこれはこれで美味しかったです。イソフラボンと鉄分摂取が目的で始めたんですが、思わぬ副産物というか、ほんとに便通がすごく良くなった。これはほんとにビックリ。 (これしか変えてないからおそらくこのお陰だと思うのですが。) まぁ摂り過ぎも良く無いみたいですが。たまに欲張ってしまいそうになるので。安いし美味しいしで続けやすいので、私も続いてます。貧血にも効いてくれると良いな♡ これからも毎日コツコツと続けていきま〜す♪ ではではまたです！！ #あったかおこもり美容