🍓エム🍓 on LIPS 「なんだか最近、 顔がむくむ・姿勢が悪く見える・疲れやすい… ..」

なんだか最近、 顔がむくむ・姿勢が悪く見える・疲れやすい… それ、肩こりが原因かも💡 実は、肩こりって 「痛い」「重い」だけじゃなく、 美容にもダイエットにも悪影響があるんです😱 ↓↓↓ ーーーーーーーーーーーーー 💔肩こりを放置すると… ーーーーーーーーーーーーー ・血流が滞って、代謝が低下 ・老廃物がたまり、顔や首がむくむ ・巻き肩・猫背になり、スタイルが悪く見える ・呼吸が浅くなって、脂肪が燃えにくくなる つまり、 “肩がこる＝太りやすく、垢抜けにくくなる”んです💭 垢抜けには、かた凝りの改善が必要です！ ーーーーーーーーーーーーー 改善するとどうなる？ ーーーーーーーーーーーーー 肩をほぐして血流がよくなると、 ✔ 顔まわりスッキリ ✔ 背筋が伸びて姿勢美人に ✔ 代謝アップで痩せやすい体に ✔ 肩・首まわりが軽く、印象まで明るく ーーーーーーーーーーーーー 💡肩こりセルフチェック(解説) ーーーーーーーーーーーーー 1️⃣ 首や肩を回すと「ゴリゴリ音」がする → 筋肉がこわばって血流が滞っているサイン。 2️⃣ 肩の高さが左右で違う → 片側の肩だけが凝っていたり、      姿勢バランスが崩れている可能性。 3️⃣ 手を上げにくい、背中で手が届かない → 肩関節まわりの筋肉（僧帽筋・肩甲骨周り）が       硬くなってる状態。 4️⃣ 常に肩が重い・頭痛や目の疲れがある → 血行不良から首〜肩の緊張が続いている証拠。 5️⃣ 鏡を見ると首が短く、顔が前に出ている → “巻き肩姿勢”になっていて、      肩こり＋姿勢悪化のサイン。 6️⃣ 呼吸が浅く、胸より肩で息をしている感覚がある → 肩が常に上がって力が入りやすく、       リラックスできていない状態。 7️⃣ 肩を触るとカチカチに硬い → コリが慢性化していて、ストレッチや温めが必要！ ーーーーーーーーーーーーー 肩こり×美容 豆知識 ーーーーーーーーーーーーー ① 肩こりがあると顔が大きく見える！？ 肩がこると首の筋肉が硬くなり、 首が短く見えたり、顔が前に出がちに。 結果、フェイスラインがぼやけて 小顔に見えにくくなることも。 ② 血行不良でくすみ肌に…！ 肩や首のこりは血流を悪くして、 肌に酸素や栄養が届きにくくなります。 そのせいで、肌がワントーン暗く見えることも。 ③ 肩をほぐすとデコルテが映える 肩まわりをゆるめると鎖骨ラインがきれいに出て、 姿勢もスッと整います。 首・肩・鎖骨ラインが美しく見える＝垢抜け効果◎ ーーーーーーーーーーーーーーーーー “美ボディづくりの第一歩”は、 実は肩のこりを取ることから。 次の投稿では、 📍「肩こり・巻き肩・猫背に効く！肩ストレッチ大全集」 を紹介します💪✨ #肩こり #セルフチェック #姿勢改善 #ダイエット #痩せる習慣  #垢抜け