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S.S🫧現役薬学特待生🥼

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S.S🫧現役薬学特待生🥼1ヶ月前
おすすめの蜂蜜は奈良県で作られている井上養蜂園のはちみつです！現在は奈良県の市場や薬局さんでしか購入できないようですが、立ち寄って際にはぜひお試しください！！私は奈良県住みではありませんが、毎日ここの蜂蜜にお世話になるほど美味しくて欠かせないものです(*´꒳`*)

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S.S🫧現役薬学特待生🥼 on LIPS 「【現役薬学生による自分磨き朝ごはん】 ..」

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投稿日：2025年10月04日

【現役薬学生による自分磨き朝ごはん】こんにちは！S.Sです！今日は私が毎日食べている朝ごはんの一品を紹介します(o^^o) 用意するものは・ヨーグルト（プレーン）…適量・冷凍ブルーベリー…………10粒程度・はちみつ………………………スプーン1〜2杯これらを混ぜるだけ！ヨーグルトはお腹の調子を整えると同時に、腸内環境がお肌の健康にも影響します。乳酸菌を摂取することで腸の活動が活発化し、便秘改善が期待できます！また、『脳腸相関』という言葉があり、腸の環境と脳の働きが影響し合っているというのが、最近の医学で分かってきました。腸が健康になると頭もはっきりしてきて、勉強や仕事の効率が上がる！！ブルーベリーにはアントシアニンという成分が入っており、これは抗酸化作用、眼精疲労の軽減が期待されます。また、ビタミンも豊富に含まれているため、お肌の健康には欠かせません！！ブルーベリーを毎日食べ続けたことによって視力が回復した事例も報告されています。しかし、果糖が含まれているため、食べ過ぎには注意です！10粒程度の摂取が目安ですはちみつは甘味を加えると同時に、免疫力の向上や腸内環境の改善、美肌効果が期待できます！いい事しかないはちみつですが、糖分なのでこちらも摂取し過ぎには注意です(＞人＜;) 国産のはちみつがおすすめですが、なかなかお値段が張ると思います……。コメント欄にて私がいつもお世話になっているはちみつを記載しておきます！簡単にできて、かつ栄養値が高い！皆さんもぜひ作ってみてください！ #朝ごはん #美肌 #美肌作り #腸活 #美容メニュー　 #ご褒美ボディケアタイム