とみ on LIPS 「初めまして、初の投稿でお悩み相談なのですが、私はとても痩せ型です。 ..」

@fantastic_perfume_p19mお返事が遅れてしまってすみません。ありがとうございます！普段私自身がすごく楽観的に見えるのか、こういう相談をしても真面目に答えてくださる人がとても少なかったのでコメント貰えただけでもとても嬉しかったです。 食べたい時に食べる、は実践していたのですが、朝は必ず食べないと貧血で失神してしまうことが増えたので、無理やりにでも食べないといけなくて… 心と身体がちぐはぐ過ぎて自分でもうまくコントロール出来ていない状態です。 どうにかしてでも3食絶対食べたい大好き、というところに持っていけたら良いのですが、重かったり嫌いなものだったりすると中々…我儘過ぎると自分でも思います。掃除機になったつもりで食べたらいいのですかね…ちょっとそれは楽しそう…… 有酸素運動ですか！字的に敷居が高いイメージがあったのですが、軽い運動なら苦手な私でもなんとかやれる気がします。ありがとうございます。身体を温めるということでは湯船に浸かるのも同効果が得られますかね？ なんだかものすごい長文になってしまい申し訳ないです…

@fabulous_gloss_ejcコメントを読んで、しっかりと考えていらっしゃるようで、素敵だと思いました！ 無理やり食べるより、食べることを楽しいと思えるようにするのはどうでしょうか？ 決まった時間に食べるべきと考えるより、お腹が空いた時に食べると思って食べる方がストレスなく食事が出来ると思います。 もちろん、なんでも食べていいというわけではないので、バランスの良い食事は大切ですが、3食きっちりというより、1日のトータルで考えてみるといと思います。 あと、運動は、まずは20分間のジョギングやウォーキングから始めてみてはどうでしょうか？ 無理にしんどい運動をするのではなく、楽しくはじめられる有酸素運動から始めてみたらいいと思います。 体があたたまっていく感覚を大切に！

@fantastic_perfume_p19mコメントありがとうございます。昼間の食欲が全部夜にやってくる感じです。間食は自分のタイミングで食べられるので入るのですが、朝昼夜は自分のタイミングで食べられるものではない(学校、家族があるので)ので入らないと言った我儘な体質をしています。 3食は無理やり取っているのですが…やはり運動して体力をつけていくしかないのですね…何か初歩的な運動方みたいなのはありますでしょうか？ また今、別の要因で病院に通っているので他に病院に通うのは難しいのです…。コメント頂いたのにも関わらずこのようなお返事ですみません。でも太りたいという意思はあるのです。

@s0ra_17コメントありがとうございます。返信が遅くなってしまい申し訳ないです。 高タンパク質の飲み物…！飲み物でしたら気軽に取り入れられそうです。ありがとうございます。普段そういうのを気にしたことがなかったので早速調べてきました。豆乳なら続けて飲めそうだと思ったのですがやはりスープの方が栄養も取れるので効果的ですかね…？まだ学生で実家暮らしなのですが、恥ずかしながら生まれて20年両手両足で足りる数しか包丁を握ったことがないのでこれを機に料理にも挑戦してみるっていうのもいいですね。色々なきっかけをくださりありがとうございます！でもしばらくはまだ母親に頼んで作ってもらおうと思います！ まずは毎日続けられそうな豆乳から始めてみようかなと思います。健康に太れるように頑張ります。

@lisa_06コメントありがとうございます。そうですね、筋肉がないのは自覚しております。運動が大嫌いなもので。 細いのにどこもかしこもぷるぷる揺れます。 私は別に二の腕や太ももが太くなりたくて増量したいわけではないので。ただ着たい服を着れるようになりたいだけです。応援ありがとうございます、頑張ります。