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ブルベ夏透明感ヲタク薬剤師はーちゃん🩰💊フォロバ🫶 on LIPS 「こんな顔ダンスしてませんか?NGな理由と次世代の顔ダンスはこれ! ..」

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こんな顔ダンスしてませんか?NGな理由と次世代の顔ダンスはこれ! 有名な美容皮膚科医・外科医の上原恵理先生が興味深い発信をされていたので、それを参考にシェアします。 従来の表情筋のトレーニングは、表情を大きく動かして表情筋を鍛える方法。 →表情筋を鍛えること自体は悪くないけど、皮膚が伸び縮みすることでシワのリスクがある⚠️長年繰り返すとシワの原因に… (ボトックスは顔の筋肉の収縮を抑えてシワを予防する施術ですよね💦良かれと思ってやった顔ダンスがシワの原因になるなんて😂) そこでおすすめなのが「アイソメトリックトレーニング」という方法です✨️ アイソメトリックトレーニングとは、筋肉を動かさずに、力を入れるだけのトレーニングです! やり方  ①ベロを顎の上にあてて力を入れる(5秒×10回) 効く部位:オトガイ舌骨筋、顎下筋群 効果:フェイスラインのたるみ ②口周りなど気になる部位になんとなく力を入れる(20秒×3回) ポイント:歯のスキマは1mmくらい空ける。口は閉じる。 科学的根拠に基づいた顔ダンスでたるみ予防頑張りましょう💖 #新シーズンあか抜け計画 #顔ダンス#シワ予防# たるみ予防#アンチエイジング#0円美容#垢抜け#上原恵理#えりりん #美容垢さんと繋がりたい #美容垢さんフォロバします #コスメ好きさんと繋がりたい #コスメ好きな人と繋がりたい #コスメ好きと繋がりたい #スキンケア好きさんと繋がりたい #スキンケア好きな人と繋がりたい #スキンケア好きと繋がりたい #コスメ垢さんと繋がりたい #コスメ垢さんフォロバします#美容垢#メイク垢さんと繋がり #コスメオタク #コスメ購入品 #コスメ購入品紹介 #コスメレポ#コスメ記録#メイク記録#スキンケア購入品紹介

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