🍓エム🍓

@m_magicaletoil
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hima1週間前
私も塩分をあまり取っていなくても顔がぱんぱんだったり脚がぱんぱんだったりしたので何故だろうと思ってましたこれをみて凄い参考になりますありがとうございます😊
- hima1週間前
  @m_magicaletoilありがとうこれから意識してみます
- 🍓エム🍓1週間前
  @fresh_cosme_512naコメントありがとうございます✨ 実は糖分も影響してるって意外ですよね！むくみが気になったら、水分＋カリウムを意識して見てください💡少しでもお役に立てたら嬉しいです☺️

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🍓エム🍓 on LIPS 「昨日、子どもたちと一緒にアイスを食べすぎてしまった夜。 ..」

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投稿日：2025年09月02日

昨日、子どもたちと一緒にアイスを食べすぎてしまった夜。朝起きたら鏡の中の自分の顔が、びっくりするくらいパンパン…😳💦 「やっぱり塩分のとりすぎかな？」って思ったけど、実は原因は糖分だったりするんです。糖って、体の中で水分を抱えこみやすい性質があって。さらに血糖値が上がると分泌されるインスリンが、塩分や水分まで体にため込みやすくするから、余計にむくみが出やすくなるんですよね。血流やリンパの流れまで滞ってしまって、顔や体が重だるくなることも。でも、ちょっとした工夫でリセットできます🌿 ・水をしっかり飲むこと。・バナナやほうれん草みたいなカリウムを含む食材をプラスすること。・軽く体を動かして汗をかくこと。それだけでも翌朝のスッキリ感が違うんです。そして、さらに私がやってる豆知識は3つ。・寝る前の水分は控えめにして、朝のむくみを予防。・お風呂でしっかり温まってマッサージ。・あとはコーヒーや紅茶の利尿作用を上手に利用すること。「むくみ＝塩分」と思われがちだけど、実は糖分も大きな原因。甘いものを食べすぎちゃったときこそ、ちょっと意識してみると体も気分も軽くなりますよ💌 #ボディメイク #ダイエット #ダイエット習慣 #浮腫み解消 #夏の美ボディ計画