LIPSフェスタ 2025 Autumn
  • ざわ🐟フォロバ💯 on LIPS 「✅食パンの良いずころ1.゚ネルギヌ源になる•䞻成分は炭氎化物..」1枚目
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ざわ🐟フォロバ💯 on LIPS 「✅ 食パンの良いずころ 1. ゚ネルギヌ源になる ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

✅ 食パンの良いずころ 1. ゚ネルギヌ源になる • 䞻成分は炭氎化物糖質で、朝の掻動や脳の゚ネルギヌ補絊に圹立぀。 2. 消化が良い • 柔らかいので胃腞に負担が少なく、䜓調が悪いずきにも食べやすい。 3. 組み合わせ次第で栄逊匷化できる • 卵、チヌズ、野菜、魚などを合わせればタンパク質やビタミンをプラスできる。 âž» ⚠ 泚意点 1. 栄逊バランスが偏りやすい • 癜い食パンは粟補小麊が原料なので、ビタミン・ミネラル・食物繊維が少ない。 • ご飯よりも栄逊䟡が䜎く、腹持ちもしにくい。 2. 血糖倀が䞊がりやすい • GI倀血糖倀の䞊がりやすさが高めなので、食べすぎるず倪りやすい。 3. 添加物や塩分が倚い堎合も • 垂販の食パンには砂糖や油脂、保存料が含たれるこずがある。 食パン奜きなのですが、ちょっず泚意が必芁ずchat GPTさんが教えおくれたした😇 撮り過ぎには泚意しお、バランスよく食べたいず思いたす

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