すずらん💎美容.恋愛ライター on LIPS 「肌の水分量を上げる方法を調べてみました✨ ..」

肌の水分量を上げる方法を調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ スキンケア ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅洗顔 ①優しく丁寧に 洗顔料をよく泡立て、 肌を摩擦しないように優しく洗い、 ぬるま湯で丁寧に洗い流します. ②洗顔料選び 肌の乾燥を防ぐため、 アミノ酸系の洗顔料など、 低刺激のものがおすすめです. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　　保湿 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅化粧水 洗顔後すぐに化粧水で水分を補給し、 肌を柔らかく整えます. ✅美容液 保湿成分（ヒアルロン酸、 セラミドなど）配合の美容液で、 乾燥が気になる部分を 集中ケアします. ✅乳液・クリーム 化粧水で補った水分を閉じ込め、 油分で蓋をします. ✅パック:週に1～2回、 コットンパックでスペシャルケアを行うと、 より効果的です. 　 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ さらに、スペシャルケアしたいとき ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ピーリング 角質が厚くなっている場合は、 ピーリングで優しく除去し、 肌のターンオーバーを 促します. ✅オイル 乾燥が気になる場合は、 オイルで肌を柔らかくしてから、 化粧水などで保湿すると 良いでしょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　　生活習慣 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅水分補給 ①こまめに 喉が渇く前に、 こまめに水分を補給しましょう。 起床後、運動前後、入浴前後、 就寝前などがおすすめです. ②飲み物 水、白湯、麦茶などがおすすめです。 カフェインやアルコールは 利尿作用があるので、 水分補給には不向きです. ③食事 スープや味噌汁など、 汁物から水分を補給するのも良いでしょう. ④食事 ビタミンB群（レバー、豚肉、納豆、卵など）やビタミンC、 良質なタンパク質などをバランス よく摂取しましょう. ⑤保湿成分を含む食材 卵、山芋、帆立、牡蠣なども 保湿効果が期待できます. ⑥睡眠 睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、 乾燥を招きます。 十分な睡眠時間を確保し、 睡眠の質を高めましょう. ⑦紫外線対策 紫外線は肌の乾燥を招きます。 日焼け止めをこまめに塗り、 帽子や日傘などで紫外線対策を 徹底しましょう. ⑧適度な運動 適度な運動は血行を促進し、 肌のターンオーバーを助けます. ⑨ストレス軽減 ストレスは肌の乾燥を悪化させます。 リラックスできる時間を作り、 ストレスを軽減しましょう. これらの方法を参考に、 肌の水分量を上げるケアを 実践してみてください。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #肌水分チャージレシピ #スキンケア #保湿 #毛穴ケア #乾燥肌 #美肌 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。