すずらん💎美容.恋愛ライター on LIPS 「3種類ある脂肪にも落としやすい順番があるらしいので調べてみました✨ ..」

3種類ある脂肪にも落としやすい順番があるらしいので調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肝臓脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪の3種類があり、 痩せる順番は一般的に 肝臓脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪と されています。 身体の部位では、「ふくらはぎ→腕→肩→太もも→胸→お腹→腰→お尻」の順番で痩せていく傾向があります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 脂肪の種類と落ちる順番 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①肝臓脂肪 肝臓に蓄積された脂肪で、 蓄積しすぎると 生活習慣病のリスクを高めるため、 最も早く落ちると言われています。 　 ②内臓脂肪 腸の周りに蓄積された脂肪で、 つきやすく落ちやすい特徴があります。 ③皮下脂肪 皮膚の下に蓄積された脂肪で、 内臓脂肪に比べて落ちにくい傾向があります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　部位別の痩せる順番 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①ふくらはぎ お腹以外の部位で最も最初に 脂肪が落ちやすいと言われています。 ②腕、肩 比較的痩せやすい部位です。 ③太もも、胸、お腹 皮下脂肪が蓄積されやすい部位なので、 痩せるまでに時間がかかる傾向があります。 ④腰、お尻 太もも、お腹と並んで、 脂肪が落ちにくい部位です。 ✨もちろん、個人差があり 筋トレなどでの鍛え方でも変わります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　 　　　　　ダイエット豆知識 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ① 「部分痩せ」は、 理論的には難しいとされていますが、 筋トレで筋肉を引き締めたり、 むくみを改善することで 見た目を整えることは可能です。 ② 脂肪の燃焼には、 筋トレ→有酸素運動の順番が 効果的とされています。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　 ダイエットは、継続が大切です。 無理な食事制限や運動は、 体調を崩す原因になる可能性があるので、　 　 無理なく続けられる範囲で　 取り組むようにしましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット#痩せる順番 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。