すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「膝を小さくするには、どうすれば良いか調べてみました✨膝周りの脂肪解消したいですよね ..」

膝を小さくするには、どうすれば良いか調べてみました✨膝周りの脂肪解消したいですよね 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ミニスカが似合う膝を小さくする方法 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅筋力トレーニング 膝周りの筋肉を鍛えることで、 筋肉が脂肪を燃焼させやすく、 引き締まりやすくなります。 ランジやスクワットなどの 下半身トレーニングが効果的です ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅姿勢の矯正 猫背やO脚などの姿勢の悪さは、 膝の周りに 脂肪がつきやすくなる原因になります。 正しい姿勢を意識することで、 膝周りの筋肉の働きを正常にし、 脂肪の燃焼を促します ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅血行促進 血行が悪くなると、むくみや冷えの原因になり、 脂肪が燃焼しにくくなります。 マッサージやストレッチ、 入浴などで血行を促進することで、 むくみを解消し、脂肪の燃焼を助けます ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅マッサージ 膝周りの筋肉や脂肪をマッサージすることで、 むくみを解消し、 血行を促進します。 また、マッサージによって筋肉がほぐれ、 柔軟性が高まり、 しなやかな脚のラインに近づきます ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅食事の改善 食事制限や高カロリー食の摂取は、 脂肪を増やし、 膝周りの脂肪を増加させる原因になります。 バランスの良い食事を心がけ、 脂肪分の摂取を控えることで、 膝周りの脂肪を落としやすくなります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #膝#美脚#ミニスカ#ショートパンツ #脂肪を落とす ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。