すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「つま先立ちをするとスタイルが良くなると噂を聞いたので、調べてみました✨ ..」

つま先立ちをするとスタイルが良くなると噂を聞いたので、調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　つま先立ちの美容効果 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅美脚効果 ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、 足のラインを整え、 スッキリとした 美脚へと導きます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅冷えの改善 血行が良くなることで、 全身の冷えを改善し、 特に足先の冷えを 解消します。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅むくみの解消 血行促進によって、むくみを解消し、 スッキリとした足へと導きます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅代謝アップ 筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、 痩せやすい体質へと導きます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅姿勢の改善 バランス感覚を養い、 立ち姿を美しくします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ヒップアップ ふくらはぎの筋肉と連動して、 ヒップアップ効果も期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅お通じの改善 腹筋下部や骨盤底筋を鍛えることで、 お通じを改善する効果も期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅転倒予防 足首の筋肉を鍛えることで、 転倒を予防する効果も期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 綺麗になる、つま先立ち運動のやり方 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①足を肩幅に開いて立ち、 背筋を伸ばす。 ②つま先立ちをして バランスを保ちながら、 10秒程度キープする。 ③ゆっくりと踵を下ろす。 ④これを数回繰り返す。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①無理のない範囲で、 徐々に回数を増やしていく。 ②つま先立ちの際、 膝が内側に曲がらないように 意識する。 ③毎日続けることで、 より効果を実感できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ つま先立ちエクササイズは、 誰でも簡単にできるので、 忙しい毎日でも取り入れやすいのが メリットです。 日常生活の中で、 つま先立ちを取り入れてみるのも 良いでしょう。 お風呂に入ったり、 温かい飲み物を飲むなど、 冷え対策も同時に行うと効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #つま先立ち #ダイエット #スタイルアップ #美脚 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。