すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「テレビで話題になっている美肌菌を調べてみました✨ ..」

テレビで話題になっている美肌菌を調べてみました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 美肌菌とは ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肌に棲む常在菌の中で、 肌の健康に良い働きをする善玉菌のことです。 主に表皮ブドウ球菌を指し、 肌のバリア機能を維持したり、 肌を弱酸性に保つなど、 美しい肌を保つために重要な役割を果たします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 美肌菌の主な種類 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅表皮ブドウ球菌 善玉菌として知られ、 肌のバリア機能を支え、 悪玉菌の過剰な増殖を防ぎます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅アクネ桿菌 日和見菌で、普段は善玉菌として機能しますが、 肌のバランスが崩れると 悪玉菌のように作用し、 ニキビの形成に大きく関与します。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 悪玉菌 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅黄色ブドウ球菌 悪玉菌で、通常は無害ですが、 傷口や免疫力が低下した場所に 侵入すると感染症を引き起こす可能性が あります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 他にも美肌菌は、あるようです。 最も注目されているのが Sホミニス (Staphylococcus hominis) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 人の皮膚に常在するグラム陽性菌の一種で、 美肌に貢献する可能性が示唆されています。 特に、皮脂腺の多い部位に多く生息し、 ニキビの原因となるC. アクネスの増殖を抑えた り、皮膚のpHを正常に保つなど、 肌の健康をサポートする働きがあります。 また、Sホミニス (Staphylococcus hominis)については、詳しくレポします！ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　　　　　　　 　　　　　　美肌菌の働き 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ✅肌のバリア機能を高める 表皮ブドウ球菌は、 汗や皮脂を栄養として保湿成分である グリセリンを作り出し、 肌のバリア機能を高めます。 ✅肌を弱酸性に保つ 表皮ブドウ球菌やアクネ桿菌は、 脂肪酸を生成し、肌を弱酸性に保ちます。 これにより、悪玉菌の増殖を抑制します。 ✅悪玉菌の増殖を防ぐ 表皮ブドウ球菌は、皮膚のバリア機能を高め、 悪玉菌の過剰な増殖を防ぎます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 美肌菌を増やす・守るためのポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅適切な洗顔 ゴシゴシ洗いは避け、 肌に優しい洗顔料で優しく 洗うようにしましょう。 ✅保湿 乾燥は肌のバリア機能を低下させるため、 保湿をしっかり行いましょう。 ✅生活習慣の改善 睡眠不足やストレスは 肌のバリア機能を低下させるため、 十分な睡眠とストレスを 軽減する習慣を心がけましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 美肌菌を増やす生活習慣 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅バランスの取れた食事 美肌菌は、腸内環境にも 影響を受けるため、 バランスの取れた食事を心がけ、 食物繊維を摂取するようにしましょう。 ✅適度な運動 汗と皮脂は、美肌菌のエサとなるため、 適度な運動をすることで、 美肌菌を増やすことができます。 ✅十分な睡眠 睡眠不足は、 肌のバリア機能を低下させるため、 十分な睡眠を心がけましょう。 ✅ストレスを軽減 ストレスは、肌のバリア機能を 低下させるため、 ストレスを軽減するように 心がけましょう ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。