• すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「お昼寝に「美容効果がある！」という噂を聞いたので、早速調べてみ..」（1枚目）
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お昼寝に「美容効果がある！」という噂を聞いたので、早速調べてみました！ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　お昼寝で綺麗になるって本当？ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ お昼寝には、美容効果あります！ 肌の疲労回復や血色改善、 ニキビの改善など、 美肌効果が期待できるそう。 成長ホルモンが分泌されることで、 肌細胞の生成を促し、 張りのある肌が蘇ります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　昼寝が美容に良い理由 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅肌の疲労回復 昼寝で分泌される 成長ホルモンが、 コラーゲンや ケラスチンの生成を促し、 肌の張りを改善します。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅血色改善 筋肉の疲れがほぐれることで 血圧が安定し、 血行が促進されて 肌の血色が良くなります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ニキビ改善 睡眠不足は ニキビの原因となるため、 十分な睡眠をとることで ニキビの悪化を防ぎ、 改善効果が期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅睡眠のリズムを整える 昼寝は、 夜の睡眠の質を高めるための 準備にもなります。 ✅精神的なリフレッシュ 昼寝は、 ストレス解消やリラックス効果も 期待できるため、 肌の調子にも 良い影響を与えます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　　昼寝の注意点 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅寝すぎは逆効果 30分以上の昼寝は、 深睡眠に入りやすく、 目覚めが 悪くなることがあります。 ✅睡眠不足の解消には十分な時間 睡眠不足が深刻な場合は、 90分程度の昼寝が 必要な場合があります。 ✅環境の整備 昼寝をする際は、 静かで暗い環境を整え、 快適な姿勢で 眠りましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　　　　まとめ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 昼寝は、 肌の疲労回復、血色改善、 ニキビ改善など、 美容にも様々な効果が 期待できます。 ただし、 寝すぎは逆効果になる場合も あるため、 適切な時間と環境で 昼寝を楽しみましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #昼寝 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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