miina@汚肌工事録⚠️

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投稿日：2024年12月02日

10/9の#汚肌工事録あご荒れますが、色味は全体的にちょっと白くなったかな？ 💐肌がのためにやっていること 💊乳酸菌やビタミンサプリ:朝昼晩(昼はたまに抜かしちゃう) 💊低量ピルも飲んでます！(酷かった生理ニキビや生理痛・PMSは軽減されました) 🥤💧を2L飲むことを意識してます！！ 🏃週4回ほど運動🏃 🍞グルテン、砂糖は極力控えてます(皮膚科の先生に言われた) 野菜・フルーツは大好きでたくさん食べています。お菓子も好きなので、ちょっとだけ食べてますが、私のベーシックおやつはミックスナッツと70％ダークチョコ5枚までです！🍫🥜 ☕コーヒーにターメリックやヒハツ、シナモンを入れたり、コンブチャを日々の中で取り入れています。

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