@sparkle_perfume_vpvどうもありがとうございます🥹💗 私は痩せた&卒乳後で本気のAカップだったのですがやったことは腕立て伏せ(一回も出来なかったのが今は膝つかずに出来るようになりました😚)、お肉を食べる(脂肪の少ない豚ヒレかとり胸が安くて良かったです！)でホンマに数ヶ月掛かってないくらいでDカップになりブラジャーめっちゃ勿体無くて嬉しい悲鳴でした😂✨️ またその辺投稿致しますので良かったらみてください🥰

@sparkle_perfume_vpvはい👍✨️ 私自身も驚きましたが、胸筋を鍛えるの&お肉食べるのは利にかなっているそうです😚 体重も一回痩せて敢えて脂肪つけて部分痩せやりましたがそれも成功してます👍 あーもー書くこと多すぎて😂(笑) とにかくまとめますね✨️🫡✨️

@lotuspips良かったですね💕 これからも素敵な投稿を楽しみにしています😃

@shiny_beauty_3rekありがとうございます🥹✨️ その後自己メンタルケアで今はクリニック通っていないのです😚💗 嬉しいコメント感謝です🙏🥹✨️

@lotuspipsご主人が単身赴任でワンオペで🫢 それは大変でしたね😫 クリニックに通う判断が出来たのも良かったと思います。 そんな中、前向きに頑張られたlotuspipsさんは凄いと思いました🥺

@shiny_beauty_3rekフォアグラさん🥹 ありがとうございます✨️ しかも主人が単身赴任でワンオペでした(泣)精神もやられててクリニック通いながらぼろぼろでしたがそんな自分が嫌で何とかしようという気持ちからでした😂 でも、同じ悩みを抱えてる方が多いなと感じました。何かお役に立てないかと思ったのがきっかけです🥹✨️ こうしてメッセージ頂いたりめっちゃ嬉しいです、ありがとうございます❤️😊

@lotuspipsありがとうございます！ こちらこそ、今後ともよろしくお願いします🥰✨️

@cosmetic_aoaoまたいつでもコメントお待ちしております😊💗 今後とも仲良くしてくださいね✨️✨️

@lotuspips追加情報までありがとうございます🙇‍♂️ lotuspipsさんが飲まれているのはホエイではなくソイプロテインですね。 店頭で吟味しつつ探してみます☺️ なるほど… 私もダイエットのたびにお腹のお肉が落ちないなぁと思っていたのですが、意外に脂質が多い食事をしていたのかもしれません😭 脂質がどれくらいかその都度調べることも習慣づけていきます！ 大変勉強になりました！ ご丁寧に教えていただきありがとうございます🙇‍♂️

@cosmetic_aoaoとんでもございません💗 私の飲んでるソイプロテイン(パウダー)は甘味料など無添加(なので美味しくはないです💦 牛乳や豆乳などで割ってお飲みいただくと宜しいかと思います)です😊 後は体重ではなく体脂肪を気にされてください(体組織計あるとよいです)。 30%もしあれば25%くらいまであるいは23%程下げますといくら食べても太りにくくなります(痩せの大食いは実在します)☝️✨️ 下げかたですが、1日の脂質摂取量25～40gまでに抑えて下さい。 ご面倒かも知れませんが、その都度おおよその脂質をお調べ頂き目安にされますと意外と上記の量を軽く越える食品、食事が多いことにお気づきいただけるかと思います💦 故に、お腹のお肉がとれないと悩んでいらっしゃる方が多いのです。 言い換えれば、脂質を抑えないといくら運動されてもお腹の脂肪は減りません😂💦 プロテインで筋肉も付けるとサポート出来ますので摂取をおすすめする次第です。 年齢と共に骨は弱くなりますが、筋肉はいくつになっても鍛えられるといいます。 長くなりましたが、参考になれば幸いです🙏✨️

@lotuspipsわ、こんなにご丁寧に、学ばれたことを教えていただけるなんて感激です。 ありがとうございます🥺 プロテインは人工甘味料が…など、他にも体に害があると言われてますが、人間の構成要素としてタンパク質は重要ですよね。 パウダープロテインを購入して、明日から実践してみます！ 色々ありがとうございます🙇‍♂️ これからも投稿を楽しみにしております✨️

@cosmetic_aoaoこんばんは、こちらこそフォロー&嬉しいコメントを頂きありがとうございます🙇✨️✨️ 私も色々失敗して、痩せること、太ることに対しての認識を勘違いしていたのだなと思いました。 シンプルに以下の事をお試しください。 プロテインを一回20gずつ二時間空けてまた20g それを掛け算して体重分は1日とって下さい。 食事から(例えばお肉など)も可能ですが、一食で20gは結構な量ですし何回もというのは厳しいのでパウダータイプ(私はAmazonでソイプロテインをサブスクしております)をおすすめ致します。 身体に悪いなど聞きますが、髪も肌や爪もみんなたんぱく質です。 私は専門家の著書、アメリカの医大のレポートなど読み勉強致しました。 何より私自身実践していることなので悪いことはおすすめいたしませんのでご安心下さいませ。 長くなりましたが、お気軽にいつでもコメントなどいただけましたら嬉しく思います🙏😚✨️

@twinkle_lips_kiubこんばんは、コメントありがとうございます☺️❣️ フォロバ致しました、こちらこそどうぞ宜しくお願い致します🙏✨️

@lotuspipsDMする！！📨♡

@satomirukuまず、これから一番動くよっていう朝に一番たべた方がいいよ☝️✨️ 夜は反対に消費しないから野菜スープとか(たっぷりでもいいよ)で済ませてみる☝️ 運動を普段どれだけするかによるんだけど…あんまり動かないなら炭水化物は少なめがいいかな(炭水化物は燃やす燃料だから食べないと筋肉が減って代謝が落ちて余計太る)逆に歩いたりずっと動いてる仕事している場合は炭水化物しっかり摂らないといけないな😗☝️ 車は燃料貯めとけるけど、人間は消費しないと脂肪に変わっちゃうからどの程度運動するかで食べる内容も量も変わってくるよ。 甘いもの食べたいなと思ったら朝食後食べて後は食べない。 どうしても食べたかったら、おはぎとかところてんにして出来れば１８時までに夕食終わらせる。 早く寝ればお腹空いて朝早く目覚めるからリズムも整うよ😚💕 栄養バランスが大事だよ☝️✨️ お肉はたべた方が良いんだけど、脂身少ない鳥むねかささみがオススメ💗 お通じ私１日５回くらいあるよ🤭 良かったらやってみてね💕