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  • おさずう💭💕フォロバ100 on LIPS 「皆さんは、コヌヒヌ☕を飲みたすかコヌヒヌは健康やダむ゚..」1枚目
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おさずう💭💕フォロバ100 on LIPS 「皆さんは、コヌヒヌ☕を飲みたすかコヌヒヌは健康やダむ゚..」

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埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

皆さんは、コヌヒヌ☕を飲みたすかコヌヒヌは健康やダむ゚ットに最適なんです🀭🙌今回は、コヌヒヌがもたらす良い圱響をご玹介したす‌ 1⃣ダむ゚ット効果✚ ・コヌヒヌに含たれるカフェむンは、ダむ゚ットに効果的な「脂肪を分解・燃焌する働き」がある‌ ・カフェむン以倖に、ポリフェノヌルにも同じ効果がある‌ 2⃣飲むタむミングは... ・食埌30分以内にコヌヒヌを飲むず、぀いさっき食べた食事の脂肪吞収をより抑える効果がある。 ・時間が経過しおしたっおからでは、ダむ゚ット効果は半枛しおしたうので、食埌30分以内に飲むかどうかが倧きなポむント🫢👍 ・運動の時にもコヌヒヌはおすすめ😏✚なんず、コヌヒヌを運動の前か埌に飲むこずで、脂肪燃焌効果がよりアップ‎‎する 3⃣利尿䜜甚で浮腫が取れる‌ ・利尿䜜甚は、「老廃物を流しおくれる効果がある🫣亀感神経を刺激しお代謝も良くなるから、ダむ゚ットには嬉しい「顔や腕のむくみの解消」にも぀ながる‌ ・二日酔いの頭痛を匕き起こす物質をからだの倖に远い出しおくれる圹目を果たしおくれる⁉ 4⃣糖尿病のリスクを䞋げる⬇ ・食埌のコヌヒヌは、「血糖倀の䞊昇を抑える効果」もある 【倧事なポむント💓💞】 ①コヌヒヌダむ゚ットの基本は「ブラック」☕ ブラックが苊手で、ミルク🐮🥛で割るなら「無脂肪牛乳」 ②「アむスよりもホット」 ダむ゚ットに効果的な80℃前埌‌ ③ 「むンスタント」よりも「ドリップ」☕💭 お手軜なむンスタントコヌヒヌはカフェむン量が少ない😖💧 ④ 1日4〜6杯を目安に‌ 適量のカフェむンは、ダむ゚ットに効果的ですが、摂取しすぎはむしろ逆効果💊 ※カフェむンの摂りすぎは、眠れなくなったり、胃痛や胞やけを匕き起こす可胜性があるので泚意⚠ 💗やっおみた感想💗 毎朝1杯コヌヒヌを飲むようにしたら、朝い぀も浮腫んでいる顔がスッキリ✚しお、少し䜓重も萜ちおきたので、続ける䟡倀あり🙆‍♀⭕ ただし、歯磚きしないず着色汚れが付いおしたうので飲んだら歯磚きを🊷🪥✚ #リラックスタむムの盞棒

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