ころも on LIPS 「8月2日に脚やせ宣言をして約1ヶ月が経ちました ..」

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投稿日：2018年09月05日

8月2日に脚やせ宣言をして約1ヶ月が経ちましたお見苦しい写真失礼しやす🙇‍♀️💦 結果発表です🙌🙌🙌 ビフォー&アフターはこちら・太もも：57→→53㌢・ふくらはぎ：33→→33㌢・足首：20.5→→20㌢・しり：93→→90㌢大きく変化があったのが、太ももとお尻です！太ももにはわずかですが隙間ができて✨ ぱっつぱつで一生懸命ねじ込んでた(笑)ズボンがするりと入るようになりました！！特に横向きのを見てください！太ももの付け根？お尻？らへんのタプタプが減ってるでしょ！😎 ふくらはぎは、まったく変わってないですが😭マッサージのおかげで柔らかくなりました！食事制限なしで、このちょっとした運動だけでこれだけ細くなったのはうれしい限りです🤡🤡 この1ヶ月間したことは5つ。詳しくは過去の投稿で🙇‍♀️ その中で効果を感じたものは YouTubeで見つけた ◎かねこあやさんの｢スクワット｣この運動は、動画内では太ももの後ろ側に効く言ってたけど、私のやり方が悪いのか…膝上周りに良く効きました！写真でもすごくスッキリしたのが分かると思います🤗 ◎とかさんの｢マッサージ｣ YouTubeにはいろんなマッサージが上がってますがとかさんのが1番簡単で続けやすそうでした。しかも！とかさんの足が美脚で✨他の動画もとっても参考になります。女子力高しです✨ このマッサージのおかげでカチカチだった脂肪がやわやわになりました😆 初めの方はつまんでもぶにって分厚かったのが、今はぷにって感じになりました！(伝われ〜笑笑) インスタでみつけた ◎ローラの｢グルートブリッジ｣これのおかげでお尻が小さくなったと思われます！！実際に質問してお返事をもらったので確実です😌きっと。 ◎夜用メディキュットはじめはこれホントに効いてるかな？と疑問に思ってました。でも、ある夜暑すぎて片方だけ脱いでしまってて、朝のスッキリ感が違ってました👀なのでやっぱり効いてるんです😇 １ヶ月頑張ってきましたが、ショーパンを履けるような足にはならなかったので(当たり前だのクラッ...)これからもずっと続けて行く予定です！理想の太さになるまでは💪👊 もっと内ももに効く運動を見つけたい🕺 たっぷたっぷをたぷたぷにしてぷにって感じにしたい(笑) ようするにほどよく引き締まった足です😉💫 ちなみに、理想の太さは⭐️ ・太もも=身長×0.3 ・ふくらはぎ=身長×0.2 ・足首=身長×0.12 で求められるそうです。美脚の道はまだまだ遠いぜ😏 まだまだ頑張るぜ👊