みゆ🌹 on LIPS 「💎肌がキレイになる飲み物 \これだけは覚えておきたい/ ..」

💎肌がキレイになる飲み物 \これだけは覚えておきたい/ 飲み物は美肌への近道💡 毎日必ず摂取する飲み物についてお伝えします😆 ⚪︎温度 〜常温または温かい温度の物にしよう〜 ・普段から暖かい飲み物を飲む習慣をつけておくことで美肌に繋がる ・冷たい飲み物は、体を冷やして代謝を悪くしてしまう ・温かい飲み物で内臓が温まると代謝が上がり、お肌のターンオーバーが促進され、綺麗な肌の土台がつくられる ・おすすめの飲み物の温度は60〜80度で、胃腸への負担がもっとも少なくて吸収もゆっくりになる ⚪︎カフェイン 過度な摂取は美肌の天敵！ ・カフェインは抗酸化作用のあるビタミンCを壊してしまい、肌の新陳代謝を遅らせてしまうこともある ・カフェインを摂る時は就寝前は避け、1日2杯までを目安にとろう ・コーヒーや紅茶等だけでなく、栄養ドリンクにもカフェインが入っていることが多いので注意しよう ・摂りすぎると過剰な皮脂の分泌を引き起こし、肌荒れの原因になってしまう ⚪︎おすすめ 結局肌に良い飲み物って？ ・体のベースとなるお水(常温又は白湯) →水分をきちんと摂るだけで、肌の潤いやハリ、ツヤに繋がる ・カフェインを含まないハーブティー →ビタミンCたっぷりローズヒップ、 ストレス軽減してくれるカモミールなど ・アーモンドミルクでソイプロテイン →ビタミンEで老化予防と、プロテインで肌をキレイに保つ為の栄養補給 いかがでしょうか？✨ 毎日の生活の中で是非意識して取り入れてみて下さい♪ 最後までご覧頂きありがとうございます♡ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 💎知れば知る程キレイになれる美容知識 💎スキンケア、美容成分について 💎美肌に必要なインナーケア方法 などを発信しております🌹 @miyu.beauty_care いいね♡フォロー嬉しいです！ ご相談はお気軽にDMへ🫶🏼 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ #美容 #美容ブログ #美肌 #美肌作り #美肌ケア #大人女子 #ゆらぎ肌　#ヘルシー美肌 #飲み物　#ソイプロテイン #ハーブティー #白湯 #私のご自愛ルーティン