지에 on LIPS 「毎日続けて効果のあったダイエット? ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed"  src="https://lipscosme.com/embed/posts/617005" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2018年08月23日

毎日続けて効果のあったダイエット? エクササイズ 1,小顔になる　“あいうえお”体操(過剰にすること) 　“あご”と“首”の筋肉を鍛える体操10秒ずつ(実感しながらやること) 2,ぺたんこ、くびれありのお腹になる　“プランク”3種類30秒ずつ(腕が肩の下にくるようにすること) 　仰向けに寝た状態から両足をくっつけてまっすぐ天上と垂直になる所まで上げ、その状態で次は下ろす(床につけない)を10回ずつ 3,細い腕になる　姿勢よくまっすぐ立ち、腕をまっすぐ後ろにやり、二の腕に力を入れて10秒して力を抜いてまた力を入れてを3回する 4,細い足になる　“かかと上げ”運動10回　“スクワット”運動10回　2の天上と垂直になる体制を作り、爪先を天上に向けて膝をおって戻してを両足で20回、爪先を自分に向けて20回　足首を交差させてバレリーナ的なのをつくるのを左右で20回 5,その他食事を少なくしたり、薄味にする　便秘にならない　

지에

@1ove2s

0フォロー
5フォロワー
292いいね

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

パナソニックの家庭用光美容器にムーブメントの予感！『実際どう？家でムダ毛ケア』

パナソニックの家庭用光美容器『スムースエピ』が、美容オタクたちの間で話題に。自宅でムダ毛ケアができちゃうお手軽さはもちろん、ほかにも使いたくなる魅力がたくさんあるみたい。さらに、今年パワーアップして**「スムースエピパワー&クール」**が新登場。**「家でムダ毛ケアって実際どうなの？」**ユーザーのリアルな声を頼りに、その実力を徹底検証！PR パナソニック

記事を読む