LIPS フェスタ 2024 Spring
  • たまごチャン🥚 on LIPS 「たんぱく質たっぷり!ささみとネギのとろとろスープ🍲ーーーーーー..」(1枚目)
  • たまごチャン🥚 on LIPS 「たんぱく質たっぷり!ささみとネギのとろとろスープ🍲ーーーーーー..」(2枚目)
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たまごチャン🥚 on LIPS 「たんぱく質たっぷり! ささみとネギのとろとろスープ🍲 ..」

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たんぱく質たっぷり! ささみとネギのとろとろスープ🍲 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー とろっとろのネギがめちゃくちゃ美味しいスープ! えのきの食感も最高✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《材料》 ・ごま油 適量 ・ネギ 1本 ・えのき 1/2袋 ・ささみ 2本 ・水300ml ・白だし 大さじ3 ・塩 適量 ・粉チーズ 適量 ・黒コショウ 適量 《作り方》2食分 ①ネギを切り、えのきも切って洗う。 ②ささみの筋を取って一口大に切る。 ③鍋にごま油を入れて、そこにネギを入れて焼き目が付くまで炒める。 ④そこにえのき、ささみを入れてささみの色が変わるまで炒める。 ⑤水、白だし、塩を入れて煮込む。 ⑥ネギがとろとろになるまで煮たら粉チーズ、黒コショウを入れてぐつぐつさせて完成! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 塩味があっさりしていておいしいスープ♡ 味の濃さは味見して塩で調節してみてくださいね! しかし粉チーズで結構味は変わるのでその後に。 焼き目がついたとろっとろなネギが最高✨ そしてささみでたんぱく質も取れちゃうのでダイエット中にもぴったり💪 カロリーは1食分160kcalくらいかな? #ダイエット #ダイエットレシピ #スープジャー弁当 #栄養たっぷり

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2024年05月05日(Sun)
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