꒰ঌhana໒꒱ on LIPS 「まず初めまして！はなです！初投稿になるので、 ..」

まず初めまして！はなです！初投稿になるので、 意味わからないことをいっぱい言ってしまうと思いますが、 よろしくお願いします！！ 今回は、冬休みが終わってしまう前に三学期の準備をしよう！ というテーマにしました！ 1つ目！！！ 宿題や課題、忘れ物がないように登校しましょう！！ 自分磨きを頑張った人も、 やってないけど楽しく学校に行きたい！という人も 登校1日目に忘れ物をしてしまうと どうしても気分がどんよりとしてしまうものです、、 なので！！できる限り忘れ物をしないように頑張りましょう！！ 2つ目！！！ だらしなく過ごしてしまった冬休みの体内時計を元に戻そう！ 冬休みは寒いからか段々寝る時間が遅くなったり、 夜更かししてしまったり、昼間だらだらしすぎてしまったり、 色々と学校に行っていた日よりも休みというのはどうしても だらだらとなってしまいます、、、 ですので少なくても3日前ほどから例えば この時間には起きてこの時間には寝よう！など 昼ごはんの時間は決めよう！工夫をして体内時計を戻すといいと思います！ 私の場合→朝6時30分~7時00分までには起きる。 夜23時までには布団に入るなどなど、、 3つ目！！！ ストレッチ・マッサージをして体を少し動かそう！！ これは冬休み中動かない人が多いと思うので、 ストレッチをして体を温めたらいい！と痩せている お友達に聞いたので皆さんでやりましょう（？） 方法（点線まで飛ばせば、4つ目に入ります） ꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ まず足首をくるくる回しましょう！ 右回り10~15回 左回り10~15回で大丈夫です！ （もちろんこれ以上やってもOK！） ⚠️注意⚠️ 高速でやりすぎると、 かかととくるぶしどこかに消えてなくなります‼️ そしたらくるぶしの周りを手でぐりぐりします！！ ⚠️注意⚠️ こちらはやる人によって、痛かったりくすぐったかったり 何も無かったりなどと差が出ます！まじで痛いなと思う人は、 やらなくてもOKです！（痛いけど気持ちいいなくらいがちょうど良し！） そしたらふくらはぎを絞り上げます！！ こちらはクリーム系をつけてやりましょう！！ ⚠️注意⚠️ クリームをつけないと摩擦で肌が荒れてしまったりなどと アザができてしまったり💦逆効果なので、クリーム系なんでもいいのでつけてください！！！ ストレッチ（？） 土下座をして、背中を丸めたあとに猫のように伸びましょう！ （猫のように、というのは足を伸ばして手を床などにつけ上に反るということです！！） プラスで私がやっていること！ パンからご飯に変える！ 私パン派なんですけど、3日前からでいいので変えてみるとおすすめです！ 腹八分目まで食べる こちらは痩せているお友達が言っていたり、ダイエット系YouTuberさんが言っていることですが、私は時々いっぱいまで食べちゃいます笑 ですが、夜食だけ！！夜食だけ3日前から腹八分目と決めています！ ꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ 4つ目！！ 水を多く取るようにする！！ こちらはよく聞きますが、2L飲む！と言っている方がいます！ 私は普段から運動系の部活なので、 結局2Lは飲んでしまうのですが、部活が運動系じゃない！！とかあんまり水好きじゃない、という方は2Lって めちゃめちゃ多いじゃん！！と思うかもしれません。 ですが、メリット、、、、めちゃめちゃあります！！ お腹の持ちも良くなって肌の調子も良くなりました！！ しかもしかもトイレに行く回数も増えるので、ダイエット効果や 肌の調子あんまり良くないなぁという方にもおすすめです！！ これは3日前からじゃ遅いかもしれませんが、やらないよりかは やった方がいいんじゃないかなと思っています！！！！！！ 最後！！5つ目！！ 挨拶と笑顔に心がける！！！ 笑顔で挨拶をされると相手も自分も とてもいい気持ちになりますよね！例えば担任の先生に めっちゃ睨まれながらおはようと言われるのと めちゃめちゃ笑顔でおはよう！！！と言われるのじゃ 全然違いますよね！！ なので新学期早々うるさ！！！と思われるくらい、明るく元気に おはよう！！久しぶり！などと言うといいと思っています！ 練習方法（？）は鏡の前で自分の1番！！と思う笑顔になってみます！！ そしたら家族にその笑顔のままおはよう！！！と言ってみます！！ そしたらお母さんやお父さんもとても嬉しい気持ちになります！ 急にそんなこと家族にやりたくない、、という方には！！ 家にあるぬいぐるみや枕などに笑顔でおはよう！！ と言ってみてるといいと思います！！ ⚠️注意⚠️ 私大声で枕におはよう！！と言っていたら兄に ｢お前なにやってんの笑笑笑」と笑われたので気をつけてください！ ここだけの話🤫 学校で好きな先輩に笑顔で自分の1番！！という声でおはようございます！といったら笑っておはよう笑！今日も元気で何よりです！と言って貰えました、、しかも先生にやってみたところ 「おーおー！冬休み感覚ないやつはなだけか〜笑笑みんな眠そうだぞ！！はなだけ成績アップしちゃおうかな」と冗談で言っていただけました！こんなことを経験したい！！！！という方は笑顔で明るく挨拶してみましょう！！！ 最後に 初投稿なので、変な部分誤字脱字あるかもしれません！！！ そんな所を発見したらこいつアホすぎ笑と思ってください！ 優しい優しい方はコメントしてくれたっていいんだよ？？？？？ すんません嘘です。 コメントくれると嬉しいなとめちゃめちゃ思ってます！！！！ 今回こんな投稿になりましたが、こういうこと教えて！とか恋バナ とかとか色々やりたいことあるので、いっぱい見ていってくれたらな！と思っています！！ 今後もよろしくお願いします！！！！！！ #はじめての投稿