とゆめ☁️フォロバ on LIPS 「\ 圧倒的な可愛さを手に入れる ..」

\ 圧倒的な可愛さを手に入れる💓‼︎ 　　　　　　　　　　　毎日コツコツお風呂美容 / 今回はお風呂の中でできるフェイス筋トレ& 小顔マッサージについて紹介していきます🙌🏻 それではわたしが実際にやっている順番で お話ししていきます！ 1. 舌まわし 　歯茎なぞるようにして舌をまわす 　（右回り✕30回 左回り✕30回） 2.アイウエ体操 　口を大きく動かして『あ』『い』『う』『え』と発音 　する 　『え』のときはできるだけ舌を出す 　（⬆️わかりにくい方は説明にイラストが 　　　あるのでそちらをみてください） 3.ウンパニ体操 　口を大きく動かして『ウ』『ン』『パ』『二』と発音 　する 4.ほっぺつんつん 　舌で内側からほっぺをつんつんする 　（左右5回✕2） わたしはこれらの筋トレを洗面所で服を脱ぐときや 身体を洗いながらなどで行っています‼︎ ⚠️注意点 　これらの筋トレはやりすぎると逆にエラが張って 　しまうので気をつけましょう！ 　終わったら後にマッサージでほぐすのも大事◎ 5.洋楽を歌う 　洋楽は邦楽よりも歌う時に顔を大きく動かせる 　ので洋楽と書きましたが、邦楽でもOK🙆‍♀️ 　さらに顔を大きく動かすことに目的なので 　口パクでも◎ 　わたしは上の筋トレが終わったあと、湯船に 　浸かるまでスマホで音楽をかけながら口パクで 　歌っています！ 　先ほどあげた筋トレとちがってやればやるほど 　顔が引き締まるのでほんっとにおすすめ‼︎ 　しかも好きな曲で楽しくできるなんて最高 　すぎる💓 6.マッサージ 　これについては言葉で説明するのが難しいので 　画像での説明を見ていただけると嬉しいです！ 　わたしはマッサージを湯船につかっているときに 　行っています‼︎ 　血行が良くなっているときに行うことでさらに 　効果がUP⤴️⤴️します 慣れてくるとこれらを流れでできるようになります わたしは毎日欠かさずに行っています‼︎ 特にマッサージ‼︎ これをするだけで翌日の顔のむくみがほんっとに 改善します👏🏻 ぜひやってみてください🙌🏻 ちょっとでも参考になったよって方は❤️&👤&💭 していただけると嬉しいです‼︎ #垢抜ける方法 #可愛くなる方法 #自分磨き #マッサージ #お風呂ルーティン