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fantastic_glow_yje on LIPS 「【備忘録】肌が荒れてきた時のチェック項目 ..」

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【備忘録】肌が荒れてきた時のチェック項目 <クレンジング ・洗顔> ⬜︎クレンジングは1分以内か? ⬜︎クレンジング!洗顔時に力が入っていないか? <スキンケア> ⬜︎水分量(化粧水)は足りているか? ⬜︎レチノール等の刺激があるスキンケアをしていないか? ⬜︎油分の多いスキンケアになっていないか? ⬜︎スキンケア中、手に力が入っていないか? ⬜︎擦らず抑えるようにつけているか? <メイク> ⬜︎スキンケア後にティッシュオフしているか? ⬜︎油分が多いアイテムを使いすぎていないか? ⬜︎日焼け止めの量が適切か? ⬜︎日焼け止めを塗る際に薬指意外を使っていないか?力が入りすぎていないか? ⬜︎スポンジやブラシの清潔が保たれているか? <日中> ⬜︎顔を触りすぎていないか? ⬜︎髪が顔についていないか? <食事> ⬜︎油を取りすぎていないか? ⬜︎小麦粉を取りすぎていないか? ⬜︎砂糖を取りすぎていないか? ⬜︎水分摂取量が少なくないか? ⬜︎よく噛んでいるか? ⬜︎早食いになっていないか? ⬜︎ながら食べをしていないか? <その他> ⬜︎睡眠時間は足りているか? ⬜︎ストレッチ、マッサージができているか?

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