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こはる on LIPS 「からだ ［現実≫理想］ ・足首　20cm≫17cm ..」

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🙍🏻‍♀️からだ ［現実≫理想］ ・足首　20cm≫17cm ・ふくらはぎ　31.2≫29cm ・太もも　42.5≫40 〇つま先歩きをする（足首細くするため） 〇マッサージ（脂肪と筋肉を柔らかくするため） 〇授業中座るときに足首・膝くっつける（o脚治すため） 〇https://youtube.com/shorts/Pgi2-qDGekI?si=4y_15eTNEP3flvi5 ・ヒップ 〇https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ?si=HqEWkmtju84pbXJp（ヒップアップのため） ・ウエスト 〇体幹トレーニング（お腹を引き締めるため） ・バスト 〇https://youtu.be/Y5h-jYp3xPg?si=dlo7937Y2Lb08Al6 〇ブラトップからの脱出（形整える） 〇タンパク質とる（大きくする） 〇ナイトブラ…？（形整える） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🧒🏻かお ・輪郭 〇https://youtu.be/xu0t2CjGGgE?si=5ZANKgJyK9-adC_m（朝夜） 〇笑顔の練習（ドライヤーしながら） 〇極力左右均等に食べる ・肌 〇ニキビが出来たら皮膚科の薬 〇黒ずみ毛穴無くす（触らない、ピーリング） 〇もちもち肌にしたい（野菜食べる） 〇たくさん寝る（7-8時間睡眠） 〇ビタミンC（肌白くする） ・眉毛 〇余分な眉毛を抜く（テープで） ・目 〇浮腫をとる（朝） 〇蒙古襞軽くする 〇涙袋（よく笑う） 〇眼輪筋鍛える ・鼻 〇シェーディング研究 〇鼻吸って鼻筋GET 〇https://youtube.com/shorts/e-kvan5nwF8?si=hhvb8cK2kk9kbCdf ・唇 〇スクラブ 〇薄くするメイク開発 #はじめての投稿

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