でこぽんまる🍊 on LIPS 「お風呂ダイエットって何！？ ..」

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投稿日：2023年08月02日

お風呂ダイエットって何！？お風呂でやるべきこと、やらない方がいいこと！について、お風呂に関する疑問を詳しく説明します！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 長風呂で痩せることはできる？？結論から言うと、長風呂で痩せることは出来ません！！長風呂をすることによって、体内の水分量は減ります。しかし、それは体重が減ることには繋がりません。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 一番風呂って肌にいいの？わるいの？よく、「私のおばあちゃんは一番風呂に入るのは良くないよ」と言っていました。実際、一番風呂は水道水に含まれる塩素などが刺激となる場合があります。（⚠️特に肌が弱い人）そのため、お風呂を2番目以降に入ったり、入浴剤などを入れたりして対策することもできます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ お風呂のおすすめの温度、時間温度➡40℃くらい温度は高すぎると、交感神経が刺激されストレスがたまりやすいので、ぬるいくらいがちょうどいいです！！このくらいの温度なら、副交感神経が刺激され、リラックス効果もあります！時間➡10分くらい汗を大量にかくことがなく、筋肉の緊張が和らぎやすい！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 私のおすすめはお風呂に入りながらマッサージなどすることです！お風呂でマッサージをすることでよりダイエットの効果を感じることが出来ます！ #お風呂ダイエット