ねむいｸﾝ on LIPS 「僕の個人的なメモなので箇条書きで書き方もまちまちです。 ..」

僕の個人的なメモなので箇条書きで書き方もまちまちです。 もし誤情報や追加でこんなことあるよ！ってことがあれば教えて頂きたいです☺️ 質問などがあればご自由にどうぞ。(そのへんの高校生なので専門的なことに詳しいわけじゃないです。) 今度僕が使っているもので詳しく説明していけたらいいなあって思ってます🤔 画像はちゃんと自作です。それぞれのいめーじで絵もつけてみたのですが予想以上に下手でてきとーな絵でもうしわけない… ★トマトジュース ・空腹時に飲むと吸収率が良い。 ・むくみが気になっても減塩や無塩じゃなくてもトマトジュースに含まれるカリウムが塩分の排出を助けてくれるので大丈夫。 ○リコピン メラニンの抑制。 角質層状態の改善。 日焼け予防。 コラーゲン産生促進。 普通のトマトよりジュースの方が吸収率が良く、量も多い。 トマトには加熱すると減る栄養素もあるがリコピンは減らないむしろ吸収率が上がる。 摂りすぎると黄色くなる。 〇ビタミンC ★ビタミンCのサプリ ・食後に飲むと摂取しやすい。 ・お茶やコーヒーなどと飲んでも大丈夫。でも吸収の妨げになる可能性もあるので水かぬるま湯がおすすめです。 〇ビタミンC メラニンの抑制。 色素沈着したメラニンを元の色素に戻す。 皮脂の分泌量を正常な量に抑える。 抗炎症作用。 コラーゲン生産促進。 余分なものは排出される。 熱、水、空気に弱い。 数時間で排出されるため３、４回にわけてとる。 ★はとむぎのサプリ ・水かぬるま湯で空腹時(食前/食間)に飲む。 ・アルコールやカフェインなどと一緒に飲用してしまうと重大な副作用を引き起こすリスクが高い ・液体→粉末→錠剤・カプセルの順で吸収率が良い。 〇はとむぎ ターンオーバーを助ける。→肌荒れや乾燥肌の改善 肌に透明感が出る。 イボ取り効果。→にきびにも効く 利尿作用。→むくみ改善 #美白 #美肌 #透明感 #透明白肌 #日焼け対策 #飲み物 #サプリ #トマトジュース #ビタミンC #ハトムギ #リコピン