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オートミールはお米や小麦粉に比べると 低カロリーで低GIなのでダイエットにもぴったり◎ たんぱく質やビタミン、ミネラルがとれるのも嬉しいポイント✨ オートミールのプチプチ感や しっとりもちもちした食感のパンケーキです。 少しでもヘルシーに甘い物食べたい時に 是非作ってみてください🙌
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2- 2024.04.28
みなさんご存知、加藤ひなたさんプロデュースの大人気オートミール𓊆ㅤひなミール𓊇私も何度も動画見ながら宅トレしました✊🏻̖́-声が可愛くて好き😍そんな登録者数𝟸𝟼𝟶万人超えの𝚈𝚘𝚞𝚃𝚞𝚋𝚎𝚛加藤ひなたさんがプロデュースしたということは...
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- 1ヶ月前
オートミールでできたクランチチョコです！こちら、100均のキャンドゥのお菓子コーナーで発見しました…！ チョコは12個入り。けっこう濃厚で、ココアとかではなくちゃんとチョコ感がある！ キャンドゥで一袋110円で買えて、お手頃。鉄分やカリウムなど、色々な栄養が含まれていて、健康面を気にかけたい時に食べられるのが嬉しい。
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- 2024.08.26
オーツクランチチョコチップ&ナッツ 1枚当たり 41kcal 小麦粉→オーツ麦フレーク→チョコチップの順に多い。 オーツ麦は、食物繊維豊富で、血液中のLDL（悪玉）コレステロールを低下させる作用もあるそうです。 甘ったるくないし、一袋に３枚入ってるので、それなりに食べた感があります。
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- 2024.08.19
✔️カラダに優しいオートミールを手軽に美味しく食べれちゃうシリーズ👍️✨ ✔️ローカロリーでありながら、食物繊維・ミネラル・たんぱく質・ビタミンB1etc ✔️お湯を注ぐだけでラクラク出来上がり🥰 ✔️オートミールって、こんなに美味しく食べれるんや👀‼️って言うくらい今まで食べ方工夫してたりしたけど、このシリーズでその概念払拭っ🙌 ✔️個包装と食べきりサイズが嬉しい💡日常のおうちストックや受験勉強の合間・ダイエットにもオススメ🎵 ✔️オフィス残業時の『コバラ満たし』にもレギュラー💡 ✔️推しフレーバーは🧀チーズポタージュ🧀 ❤️オートミール、ワンダフル～❤️
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- 2023.05.03
私はオートミールｄｅ中華粥鶏粥＆海鮮粥の中からお米の代わりにオートミールを使用した、2つの味が楽しめる中華粥の【海鮮粥】でエビ・イカ・ホタテ等の魚介とポークの旨みを効かせ、にんにくで風味よく仕上がっています。熱湯を入れて1分でできるとは思えない位本格的なお味です。 娘はオートミールｄｅリゾットトマト＆チーズの中から【チーズポタージュ】ポテトフレークにチェダーチーズ・ゴーダチーズのコクとローストオニオンの旨みを加え、クリーミーな舌触りを楽しみました。 夫はトマトにオニオン・チキンコンソメの旨みを加え、コクのある味わいの【トマトコンソメ】。
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- 2023.05.04
【オートミールのすごいとこ！】🌾豊富な食物繊維オートミールの食物繊維は白米の約20倍！特に水溶性食物繊維のβ-グルカンは糖の吸収をおだやかにして血糖値の急上昇をおさえてくれる🌾他の主食より低カロリーリゾットにすることで水分を吸ってかさが増すので、より少量で満腹に。🌾ミネラルも一緒に摂れる鉄やマグネシウム・カルシウムなどダイエット中に不足しやすいミネラルもたくさん！【材料(2人前)】○オートミール┈┈┈┈┈┈┈1cup○たまねぎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1個○にんじん ┈┈┈┈┈┈┈┈ 1/2本○ベーコン ┈┈┈┈┈┈┈┈┈30g○とろけるスライスチーズ ┈┈3枚○ほうれん草(冷凍) ┈┈┈┈┈適量○水┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈200ml○牛乳┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈200ml○コンソメ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1個○塩
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- 2023.02.01
満足感のある食べごたえなのに約100kcal！ 糖質も控えめで、置き換えダイエットとしても理想的🌟 お湯を注いで3分待つだけで、リゾットとして食べられる手軽さが良いです😊
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- 2023.09.16
お湯だけで美味しく手軽に置き換えダイエット𓂃◌𓈒𓐍 トマト🍅味ときのこクリーム味の2種類で、1袋約100kcalで糖質15gなのに、食べごたえもしっかりあって満足感も🙆🏻♀ 作り方は、お湯を注いで3分待ってかき混ぜるだけ🚩 トマトほうれん草味はしっかりとトマトの酸味が感じられて塩味もあり美味しいです🍅 きのこクリーム味はクリーミーで思ったより濃厚で満足度高い仕上がり🍄 どちらもクセがなく、しっかりとしたお味でおいしくて、アレンジもしやすいです🫶
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- 2023.09.16
以前投稿したオートミールリゾットの栗カボチャバージョンです！！ どんな味付けが合うかな〜と考えたときに、このポタージュが少し甘さ控えめだったので、コショウでスパイシーにしつつもラカントで甘さを加えました これはほんとうに美味しいです！ なのにカロリーは254kcal！！！！ 私はゆで卵と一緒に食べることもあります ぜひダイエット中に作ってみてください！！
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- 2021.08.10
オートミールで作れる、キムチのチーズリゾットです😋低糖質・カロリー低なので、ダイエット中に食べても痩せます✨食物繊維たっぷりのオートミールを食べて、キレイに痩せちゃいましょう🙆♀️↓おすすめのオートミールはこちらhttps://amzn.t...
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- 2022.08.24
カルボナーラ風🥚オートミールリゾットのレシピ✨生クリームも使わず、豆乳でヘルシー！《材料》・オートミール 40g(ライスアイランドグラノーラ初心者さんのオートミール使用)・ベーコン(ハム)好きなだけ・コンソメ 小さじ1・粉チーズ 大さじ2〜3...
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- 2021.05.02
chiekotanさんの人気クチコミ
寝ながら集中ケアしてくれるので、 寝る前に着用するだけで、翌朝の脚がスッキリ♪ おやすみ快適設計で、 寝る時に適した着圧値で気持ちよく、苦しくない♫ 寝ている間に効果的に脚を引き締めてくれます👍 やわらかな肌ざわりのコットンフィール素材で、 太ももの付け根までのロングタイプ✨ 医学にもとづく段階圧力設計で、 スッキリした脚に導いてくれます🥰 翌朝の脚のスッキリ感が爽快で、 たくさん歩いた日は特に気もちいい♪ 圧活は今後も続けたいな😊
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- 2022.07.13
数滴だけで顔全体に伸びて、カバー力もあるので便利。 くすみや色むらもコンシーラーのように隠してくれ、健康的で透明感のある肌に仕上げてくれます。 日焼け止め効果もあるのが嬉しい。 ボトルも可愛くてお気に入りです。
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- 2023.04.02
使用方法は簡単😊 初回使用する前に、メッシュ網全体にファンデーションが浸かるように軽く押すか、または、パフで5回以上叩いて馴染ませてから使用します。 パウダーと相性がとても良く、マットな仕上がりが好きな方もメッシュクッションの上にパウダーで調整すると、ほどよいツヤ感に仕上がります。 ナチュラルメイクからしっかりカバーまでパフで重ねる回数で仕上がりをコントロールできるのも嬉しい。 TIRTIRの下地（トーンアップエッセンス・トーンアップクリーム...etc）との相性もGOOD✨
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- 2023.11.17
手を使わず、チップで肌にのせたあと、「超極細7万毛」のブラシできれいに伸ばせる優秀コスメ🤗 肌にぴたっと密着して、すべすべ肌が完成します💕 肌への刺激を鎮静させるエルダー花水配合、SPF50+PA++++の紫外線カット、シワケア、美白効果も期待できます。マスクにつかないマスクプルーフで、一日中快適👍 持ち運びにも便利でおすすめ✨
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- 2022.09.12
韓国で人気のコスメ「I’MMEME」が日本に本格的に上陸！以前から気になっていた「マルチキューブ」を早速使ってみました💕アイシャドウとチークが一体になっていて、かさぱらず、とても便利なんです。数字の順番に色をのせるだけで、ベストなカラーバラン...
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- 2021.06.21
みずみずしいテクスチャーなのに高保湿トナー さっぱりしたテクスチャーで皮脂バランスを整えてくれます 肌にぐんぐん浸透*1（*1角質層まで）する水分補給トナーなのでコットンパックにもおすすめ🤗 独自成分のDW-EGF（ヒトオリゴペプチド-1）※とツボクサエキス※の配合で、全ての肌悩みを集中的にサポートしてくれます♪ 使用感も心地良く、肌がしっとり潤った感じ♪ おすすめのスキンケアアイテムです👍
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- 2022.09.19
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