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春風ゆうか🧸フォロバ100

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春風ゆうか🧸フォロバ100 on LIPS 「安い♡満腹感のあるダイエットメニュー ..」

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投稿日：2023年04月28日

安い♡満腹感のあるダイエットメニュー｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡ゆちゃです！個人的なダイエット食。しっかりタンパク質とってダイエット！｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡ 🍎豆腐ハンバーグ材料A ・木綿豆腐…1パック・鶏肉ミンチ…75ｇ・片栗粉…大さじ3 ・玉ねぎ(無くても可) ・塩コショウ(無くても可)適量・味の素(無くても可)小さじ1 🍎タレB ・醤油・酒・味醂 (1:1:1) 🍎作り方 Aをボールに入れて混ぜ合わせて、フライパンで焼く混ぜ合わせたBを入れてAにからめる｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡ Aの材料はいつも家にある量でやってます！各材料の分量はバラバラでもOK🙆‍♀️ 水分量が多く感じた時はつなぎの代わりに片栗粉を多めに入れるとOK🙆‍♀️ 冷蔵庫に余っている野菜とか色々入れてアレンジしてます！鶏ミンチが入ってるから1つ食べるだけで満腹に🤭 節約メニューにもおすすめです☺️ #ダイエット #ダイエット_食事 #ダイエットメニュー