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野苺いちご🍓🍟 on LIPS 「 遅くまで起きている と、朝寝坊になり、朝 食をとる時間がな..」

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(🍓´∀`)🍓こんばんわ今日紹介していくのは遅くまで起きるとどうなかるかについて ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼遅くまで起きている と、朝寝坊になり、朝 食をとる時間がなく なります。 深夜にもの を食べる機会も多く なり、食生活が乱れ、 体調不良を起こしや すく、肥満の原因にも なります。 メラトニンは、体を守る抗酸化 作用をもつホルモン。 眠気を促 す、調整作用もあると考えられ ています。 遅寝により、睡眠不足の状態になると、昼間はボーっとしていまい、日中の運動量が 低下します。 すると、セロトニンの分泌が減少し、イライラ感が出てきたり、攻撃性が増 強する心配があります。 ※セロトニン・・・脳内の神経活動の微妙なバランスを維持する神経伝達物質で、運動によって多く 分泌される。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #睡眠 #夜ふかし #遅くまで起きてる

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2025年06月19日(Thu)
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