• miina@汚肌工事録⚠️ on LIPS 「5/1の腸活✍️毎日のルーティン🏃‍♀️そのほか。🌸お水 2ℓ..」(1枚目)
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コメント

  • かっつん(入院中)

    マテ茶🧉おすすめ( ॑꒳​ ॑ )デスヨ💕

    • miina@汚肌工事録⚠️

      @vanillaroseマテ茶ググりました!🏃‍♀️ 「飲む野菜」ってすごいですね😂 欲しくなるワードすぎます 買いやすいやつを買ってさっそく試します♪

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5/1の腸活✍️ 毎日のルーティン🏃‍♀️ そのほか。 🌸お水 2ℓ 🌸ローズヒップティー 3杯 🌸70%チョコ(ポリフェノールで日焼け対策) 🛌今日は早く寝よう😭 ✴︎この腸活はほぼ毎日達成できていて、 元々1日1回でるところしっかり2回になったり、 出す事に向いているせいか 50㎏以上になったり以下だったりみたいなのが 48〜49㎏をずっとキープできています💡 (個人差はあるかとおもいます) (さすがにこれ以上は減らないと思うけど笑) 私の毎日の腸活はこちら😊 アダムスキー式腸活 📖腸がすべて Googleで最も検索されたキーワードベスト3 (原著販売年、食事法ダイエット部門) 食物の消化の早い・遅いで食べ合わせを工夫して 腸の流れを良くする、というものです😊 私は完璧な組み合わせができなくても、 昼食4、5時間後以降で 「消化の早いもの」を間食(18、19時とか)として摂る を実践しています🙌 特に出ない人におすすめ☺️ やわらかい方ももちろん🙆‍♀️ですが、 ローズヒップティーすっごいおすすめです!🌸 なんとなく本の内容が知りたい方向けの記事👇 ぐぐれば出てくる記事ですが😊 https://oceans.tokyo.jp/amp/article/detail/27648 #腸活 #ダイエット #アダムスキー式腸活 #腸がすべて

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2025年07月31日(Thu)
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