るあ on LIPS 「 1,ダイエット ダイエットは まだ成長期な方には、..」

こんにちは☀︎*.｡るあです!!! 初投稿なので誤字ってるかもしれないのは、すみませんm(_ _)m 〜本題へ〜 皆さん恐らく学生さんは、春休みだと思います！！？ どうせ長い休みなら有効活用したいですよね(^^♪ なので垢抜ける為にすることを紹介します(*｀ω´*)ฅ！！ 1,ダイエット 2,ヘアケア 3,スキンケア 4,仕草 5,毛の処理 1,ダイエット ダイエットは まだ成長期な方には、お勧めできません。特に断食ダイエットは成長期にしてしまうと、生理が止まってしまったりします(т т)なので栄養をとりながら、可愛くなりましょ！！その方法はたった2です！！ ①水を飲む これは、結構有名な方法ですよね！1日2L飲めば良いと聞きますがそれは違います🙅🏻× 水は、 自分の体重×40mlの量を飲むといいですよ！！ 起床後、就寝前に白湯を飲むのも代謝が上がって良きです🙆‍♀️！ ②食事改善 食事は、超大切です！！きちんと3食食べましょう🍚！！朝ごはんは特に食べないと、逆に太りやすくなってしまうので食べることをおすすめします！！！ でもどれだけ頑張っていても、お菓子が食べたくなる日があります💦そうなったらフルーツや豆乳をおすすめします 〜続きは次の投稿で紹介します〜 分かりにくくなってしまいすみません＜(_ _)＞。 #はじめての投稿