いちみ on LIPS 「カルディのプルーン食べて便秘もニキビも改善してきている話🙂 ..」

カルディのプルーン食べて便秘もニキビも改善してきている話🙂 ※めっちゃ長い上便秘の話も含まれているのでご注意ください。 ニキビと共に人生を歩んできて約7年、現在21歳のニキビ日記です。やっと自分のニキビの原因が掴めた気がしたので、自分の記録用として残しておこうと思います。 ------------ ニキビの原因と思われること ●便秘（過敏性腸症候群に当てはまりそうなやつ…。） 最近実践、意識していること ●便秘改善のため、毎日プルーンを食べる ------------ 私の腹の調子が悪くなり、便秘が始まったのが中3（15歳）。そして、ニキビができ始めたのも中3。 それに気づいたのは割と最近の19歳あたり。 調べていくうちに、便秘による腸内環境悪化で、お腹に溜まった良くないガスとかが血液に吸収されて…それが全身をめぐっちゃうからニキビができるとかなんとか…なんかそんな感じのこと書いてありました（めっちゃ曖昧な上ざっくりなので興味ある方詳しく調べてみてください。） そこからまずは便秘を治そうと思いました。 便秘に良いとされる果物、プルーンを食べ始めたらびっくりするほどすんなり便秘改善。 ほんと、カルディとかで売ってるドライプルーンです。いっぱい入ってて200円～300円くらいのやつ。（例「くだもの屋さんのプルーン」「太陽のプルーン」「プルーン ド フランス」） 大体朝に3、4粒食べています。食べすぎるとお腹がゆるくなるので注意！！ 便秘改善したら、芋づる式にニキビも改善しました。3年以上皮膚科通って、塗り薬もずっと使い続けて。それでもデカイものから白ニキビ赤ニキビまで多種多様なニキビたちが繰り返しできていたのに。 そんなニキビが今ほんとに小さくなってきています。写真は載せる勇気出ませんでしたがニキビ2、30個は常にありました。今も全然あるけど、デコボコだった肌もなんか平らになってて、赤みも薄くなってきてる。私のニキビの原因って便秘なのかも。と思いました。 明らかに肌の状態が変わっています。 ちなみに、1ヶ月位プルーン食べるのサボった時期がありました。案の定ニキビも粉吹きも再発。原因、便秘な気しかしないです。 治すべきは内側からってことなんでしょうか？ でもたしかに、思い返すと今まで塗り薬とか外側からしかやってこなかったなぁ…。 とりあえず、便秘対策がニキビ改善の一翼を担っていると私は踏んでいます。これからも食べ続けてみたいと思います。 あとは…生理不順もニキビの原因な気がするためそれについても自分の記録用として何かしら投稿しようと思っています。 以下、便秘の症状について記載するため見たくない方はここでやめておいたほうが良いかもです🥲 ※ここから便秘の症状の話をするので注意です※ 症状 ●大体4、5日…または1週間排便がないときもある。 ●急激な腹痛、冷や汗。顔面蒼白。 ●お腹が痛すぎて倒れることもあった。迷走神経反射とよばれる症状で、数十分休んだら回復。 ●お腹が痛すぎて気持ち悪くなり、吐き気。酷いとそのまま戻してしまう。 週一くらいで結構痛い便秘、月一で本当にやばい便秘が襲ってくるので辛かったです。 ストレスとかあんまり感じてなかったから、精神的なものではないと踏んでいました。 逆にプルーンが無いとまたこの症状が出てしまうので忘れず続けたいです。