• みう on LIPS 「授業中にできちゃう垢抜け方法！授業中つまんない時ありますよね、..」（1枚目）
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みう on LIPS 「授業中にできちゃう垢抜け方法！ ..」

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授業中にできちゃう垢抜け方法！ 授業中つまんない時ありますよね、 そんな時ボーっとしてるだけじゃもったいない！！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1 膝と膝をくっつける 30秒間膝と膝をギューッとくっつけて10秒間休憩！ 簡単な動作だけど案外きつい！！ 2 マスクの中でバレずにお口の体操！ ｢いういう｣というふうに口を動かしたり 舌をクルクル回したり！！小顔になっちゃう！！ 3 かかとあげ運動〜 これはそのままの意味！つま先だけつけて かかとを上げたり下げたり！ 4 コソッとリンパマッサージ！！ 頬骨ついてると見せかけてマッサージしちゃいましょう 5 指のマッサージ！ 案外指って見ますよね、、 太い指は嫌だ、、だから授業中にグッパー運動したり マッサージしてあげましょう、！！ 是非やってあかぬけましょう！！！

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