ᴛsᴜᴍᴜɢɪ🧸￤フォロバ100💭 on LIPS 「【ついついお菓子を食べすぎちゃう…💫】 ..」

【ついついお菓子を食べすぎちゃう…💫】 ⋆⸜お菓子の食べ過ぎを制限する方法とは🙌⸝ こんにちは！つむぎです🎶 最近、お友達やネットからお正月だからってお菓子いっぱい食べちゃった…お菓子をついつい食べすぎちゃう…という声を沢山聞きます。なので今回はお菓子の食べ過ぎを制限する方法を教えちゃいます🤍軽め〜普通等を紹介しますが、人によって軽いもの普通のもの異なるかも知れないので、自分に合ったものを実践しましょう！あくまでも私流なので、合う方合わない方沢山いると思います。参考にでもなればとっても嬉しいですっ⸜(๑'ᵕ'๑)⸝ (お菓子について紹介しますが、全然普通のご飯などにも参考になるかと思います！) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ─食べすぎを制限する方法─(軽め) kcalや糖分の少ないものを買うor作る 太る原因となる糖分やkcalはやっぱり少ない方がいいと思います(糖分やkcalだけとは限らないです) オススメ(作る) おからクッキー オートミールクッキー 低糖質チーズケーキ オススメ(買う) ナチュラルローソン こんにゃくチップスのりしお風味 江崎グリコ SUNAO 発酵バター セブンプレミアム 有機むき甘栗 小袋 ─食べすぎを制限する方法─(普通) 記録をする 私が実践した中で、1番良かったかなと思います🙌効果は分かりませんが、記録することによって少し意識するようになりました(*'▽'*) ○やり方 ①まずスマホでメモ帳を用意する(多分元から入ってます！) ②そしたら、記録用のメモ帳を1つ追加して1日ごとに何kcal食べたかを記録する (私のメモ帳は画像二枚目) これのみです！ ですが、デメリットがひとつだけあります。それは面倒くさくて続かなくなってしまうことがあるということです！笑私はまだ続いていますが、これから続かなくなる自信ならめっちゃあります(๑•̀ㅂ•́)و✧こういうのきっちりできる方におすすめかもです！ 私はkcalだけを記録していますが、kcal以外も記録するともっといいかと思います❕ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー どうでしたか？今ちょうど悩んでいる方は是非実践してみることをオススメします(´꒳｀*) と、書きながらポテチを食べているのは内緒です😌 追記 本文に誤字がありました。すみません<(_ _*)>(修正済み) #正月太り #ダイエット #いいね返し