みる🍼 on LIPS 「未だリバウンドしてないわたしの1日の食事と運動 ..」

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未だリバウンドしてないわたしの1日の食事と運動 𓈒𓂂𓏸 じぶん用だけどこれみてぜひぜひ参考に .ᐟ.ᐟ 🍼🍼🍼🍼🍼 やほーみるです🍼.･* 本日はじぶんようですが、わたしの1日をこうかいしますっ食事はまいにちきろくするので、ぜひ参考にしてねん✌🏻️🤍 なんにちも記録するのは何なのでとりあえず3日間 ❕ ☀︎ 𓈒 𓂂𓏸 あさ〇 𓈒 𓂂𓏸 ひる ☪︎ 𓈒 𓂂𓏸 よる ♡ 𓈒 𓂂𓏸 おやつでは💭 すたぁと .ᐟ 🍼🍼🍼🍼🍼 ☀︎ ☪︎ 腹筋 × 10 足パカ × 10 𓈒 𓂂𓏸 できる回数から .ᐟ.ᐟ ひなちゃんねるさん竹脇まりなさん 30分休日はひるもこれ 🐑 〇体育は全力で .ᐟ 授業中はおなかいしき ࿐✩.*˚ 🍼🍼🍼🍼🍼 1/6 (木) 𓈒 𓂂𓏸 ☀︎ トマトとハムのイタリアンサラダ脂肪燃焼スープ玄米なっとう〇蒸しエビとトマトのイタリアンサラダ脂肪燃焼スープとうふステーキ ☪︎ 脂肪燃焼スープ酢キャベツ 1/7 (金) 𓈒 𓂂𓏸 ☀︎ キノコスープしゃけオートミール酢キャベツ〇なっとう玄米だいこんのおみそ汁酢キャベツ ♡ 雪見だいふく ☪︎ だいこんのおみそ汁酢キャベツトマトとアボカドのサラダ 1/8 (土) 𓈒 𓂂𓏸 ☀︎ 酢キャベツあじのしお焼きオートミールだいこんの煮ものとうふとねぎのおみそ汁〇とうふとねぎのおみそ汁玄米もやしナムルやきにく ( なすロースたまねぎピーマンにんじん) ☪︎ 海鮮サラダかきたまはるさめスープかずのこチーズ ♡ いちご大福 🍼🍼🍼🍼🍼 #ダイエット #みるるーむ🍼 #1日の食事